東大式 世界一美しく正しい歩き方―100歳まで健康で動けるカラダをつくる! [単行本]

東大式 世界一美しく正しい歩き方―100歳まで健康で動けるカラダをつくる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  スポーツ科学に基づく機能的かつ合理的な、理想の歩き方！動きの質を高める大腰筋ウォーキングは体にやさしく、健康効果がいっぱい！

• 目次

  
  はじめに
  
  序章　大胸筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム
  
  第1章　運動神経ってなに？
  
  第2章　正しく動く体をつくるには
  
  第3章　スポーツ科学にもとづいた東大式「大胸筋ウォーキング」
  
  第4章　これが東大式「大胸筋ウォーキング」の歩き方
  
  第5章　美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！
  
  第6章　正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ

• 内容紹介

  スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！――動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める〝大腰筋ワーキング〟は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 寛道(コバヤシ カンドウ)
  東京大学名誉教授。１９４３年生まれ。東京大学教育学部・大学院修了（教育学博士）。名古屋大学助教授、東京大学教授（総合文化研究科）、特任教授（新領域創成科学研究科）を歴任。２０１８年現在、東京大学スポーツ先端科学研究拠点特任研究員、静岡産業大学客員教授。日本体育学会会長、日本発育発達学会会長、（財）日本陸上競技連盟科学委員長などを歴任。子ども・青少年の体力・運動能力の発育発達、スポーツ選手のパフォーマンス向上、中高齢者の健康づくりを専門に研究に従事

• 著者について

  小林 寛道 (コバヤシ カンドウ)
  東京大学名誉教授。1943年生まれ。東京大学教育学部・大学院修了（教育学博士）。名古屋大学助教授、東京大学教授（総合文化研究科）、特任教授（新領域創成科学研究科）を歴任。2018年現在、東京大学スポーツ先端科学研究拠点特任研究員、静岡産業大学客員教授。日本体育学会会長、日本発育発達学会会長、（財）日本陸上競技連盟科学委員長、などを歴任。子ども・青少年の体力・運動能力の発育発達、スポーツ選手のパフォーマンス向上、中高齢者の健康づくりを専門に研究に従事。認知動作型トレーニングマシンを開発し、これらを用いたトレーニングの指導や、小規模トレーニングジム（「十坪ジム」）を設置し、多くの高齢者の運動指導に当たっている。東京大学駒場キャンパスのQOMジム発案者。スポーツ科学を生かした健康長寿の科学をはじめ、「生きたスポーツ科学」の社会的実践に挑んでいる。

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