食いしんぼでも薬に頼らずコレステロールを自分で下げる方法 [単行本]

食いしんぼでも薬に頼らずコレステロールを自分で下げる方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  コレステロールに善玉と悪玉があることは、よく知られるようになりました。健診を受けると教えてもらえるコレステロール値にはＬＤＬ値とＨＤＬ値があること、そして悪玉といわれるのがＬＤＬで、そのＬＤＬの数値は低いほうがよく、いっぽう善玉といわれるＨＤＬの数値は高いほうがよいことをご存じの人もいるかもしれません。では、果たしてコレステロールそのものには、ほんとうに悪玉と善玉の２つの種類があるのでしょうか？そもそもＬＤＬやＨＤＬとは何なのでしょうか？同じ脂質の検査値に中性脂肪値がありますが、コレステロールと中性脂肪の関係は？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　コレステロールを運動・体操で下げる（コレステロールを下げるには適度な運動をつづける必要があります
  コレステロールが下がり、血管も強くしなやかになる歩き方はこれです　ほか）
  第２章　コレステロールを食事のとり方で下げる（脂質異常症を改善するための最も基本的な食生活の６つのルール
  悪玉のＬＤＬコレステロール値と中性脂肪値を下げるための食事のポイント　ほか）
  第３章　コレステロールを善玉食品で下げる（大豆や大豆製品には、コレステロール値を下げ、動脈硬化を予防するさまざまな成分が豊富に含まれます
  納豆には血液中の余分なコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります　ほか）
  第４章　コレステロールを生活習慣の見直しで下げる（悪玉コレステロールや動脈硬化を抑えるにはストレスを解消するように努めます
  規則正しい睡眠は食事や運動と同じくらいたいせつ。三位一体改革でメタボは解消します　ほか）
  第５章　コレステロールを知識で下げる（脂質異常症かどうかなど、コレステロール値のとらえ方を確認しておきましょう
  超悪玉の小型ＬＤＬコレステロールが多いと動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすくなります　ほか）

• 出版社からのコメント

  コレステロールが高い原因とそれを下げる方法を患者さん自らが見つけ出し、実践するための知識と生活のコツを体得できる決定版

食いしんぼでも薬に頼らずコレステロールを自分で下げる方法 の商品スペック