からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる 新版 [単行本]

からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる 新版 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう
  準備編―ヨガを始める前に知っておきたいこと）
  ２　ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす
  背骨をほぐす
  股関節をほぐす　ほか）
  ３　ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ
  座位のアーサナ
  ねじりのアーサナ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  RIE(RIE)
  綿本ヨーガスタジオ。日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了。綿本ヨーガスタジオ講師

• 出版社からのコメント

  からだが硬くてヨガなんてできない、ヨガが苦手という人が、憧れのヨガポーズがとれるようになる！

• 内容紹介

  「体が硬いからヨガがうまくできない」そう思っている人のためのヨガの本です。まずはヨガのポーズをとってみて、できないポーズからあなたの体の「どこが固いか」をチェック。チェック結果でわかった体の部位を中心に「ほぐしエクササイズ」を行うことで、あなたの体はどんどんやわらかくなり、ヨガのポーズが上手にとれるようになります！ヨガの入門者はもちろん、ポーズの完成度を高めたい中級者にもおすすめ。

• 著者について

  綿本ヨーガスタジオ RIE (ワタモトヨーガスタジオ　リエ)
  日本ヨーガ瞑想協会会長・綿本彰氏が主宰の「綿本ヨーガスタジオ」の講師。
  解剖学的観点から見るポーズの正確な姿勢を熟知しており、理論に基づいたていねいな指導が人気。
  ○日本ヨーガ瞑想協会 ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了
  ○アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了
  ○インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了
  綿本ヨーガスタジオ
  http://www.yoga.jp

からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる 新版 の商品スペック