7Daysスクワット―来週までにマイナス2kg! [単行本]

7Daysスクワット―来週までにマイナス2kg! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いちばん効率的な即やせプログラム。来週までにキレイになれる短期集中ダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ターゲットＤａｙの前週からはじめる突貫スクワット（痩せたければ食べなきゃいい！？
  とにかく走れば痩せる？
  部分痩せはできる？　ほか）
  ２　はじめよう！７Ｄａｙｓスクワット（スタート前にしておきたいこと
  体験レポート　７Ｄａｙｓスクワットに私も挑戦！
  ルール１　食事編　ほか）
  ３　もっと頑張りたい人のためのプラスα（もっと頑張りたい人のための３０Ｄａｙｓプラン
  ＋αエクササイズメニュー
  疲れた日＆生理日向けストレッチ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院石井直方研究室・博士課程に進学。「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間２００本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる

• 出版社からのコメント

  手軽で場所を選ばないスクワットトレーニングを、さらに効率化。来週には成果を実感できる、究極の７日間メニューを紹介！

• 内容紹介

  ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか７日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊！

7Daysスクワット―来週までにマイナス2kg! の商品スペック