1分!美尻立ちダイエット [単行本]

1分!美尻立ちダイエット [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　バレエダンサーのような上向き小尻に！１分美尻立ちレッスン（足裏の３点で踏むと上向きのお尻になる
  美尻をつくる筋肉を日常生活で使えるようになる
  筋肉のバランスが整うから美脚・おなかやせも叶う　ほか）
  ２　ペットボトルを内ももでつぶして美尻筋強化！美尻立ちペットレで全身やせ（美尻立ちペットレのメリット５
  美尻立ちペットボトルつぶし基本ルール
  美尻立ちでペットボトルつぶし１　平行棒立ちペットレ　ほか）
  ３　おブス尻になる“体のこり”をスッキリと！こり取り床バレエ（ブス尻をつくるのは体のココのこり！
  お尻―デスクワークで硬くなった“コリ尻”をやわらかく　脚クロス倒し
  お尻＆脚の付け根―脚の付け根をストレッチして“むくみ尻”を防ぐ　鳩のポーズ風　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹田 純(タケダ ジュン)
  １７歳よりバレエを始める。高校卒業後東京バレエ団に所属後、２０歳のとき渡仏。２年間パリ近郊のＣｏｎｓｅｒｖａｔｏｉｒｅ　｀ａ　Ｒａｙｏｎｎｅｍｅｎｔ　Ｒ´ｅｇｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｂｏｕｌｏｇｎｅ　Ｂｉｌｌａｎｃｏｕｒｔでクラシックバレエ、コンテンポラリーダンスを学ぶ。Ｃｏｎｃｏｕｒｓ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　ｄｅ　Ｄａｎｓｅ　Ｃｌａｓｓｉｑｕｅ　ｄｅ　Ｂｉａｒｒｉｚ“Ｐａｓ　ｄｅ　ｄｅｕｘ”で銅メダルを獲得。その後、フランスのリモージュ歌劇場、スロバキア国立劇場など多くのバレエ団に所属

• 出版社からのコメント

  美尻王子として知られる著者が、１分立つだけの簡単エクササイズを考案。短時間だけどしっかり効果あり、と体験者も驚きの声が！

• 内容紹介

  プリッと上がった美尻づくりを意識することで、全身引き締まる！　バレリーナの立ち方を元に考案された、１分美尻立ちエクサは、お尻周りのインナーマッスルを連動して使う、静的トレーニング。いつでもどこでも毎日できるから効果が出やすいと体験者も実感。

• 著者について

  竹田純 (タケダジュン)
  バレエダンサー、床バレエ協会主宰、講師。ヨーロッパ各地のバレエ団で活躍後、美尻王子としてテレビや雑誌などでエクササイズ指導にあたる。著書「全身美人になるバレエワークアウト」（学研プラス）ほか多数。

1分!美尻立ちダイエット [単行本] の商品スペック