ゆる健康大全―世界一かんたんな健康法138 [新書]

ゆる健康大全―世界一かんたんな健康法138 [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この本で紹介している健康法はとてつもなくハードルが低いものです。こんなの意味あるの？と思われるでしょうが、すべて、やらないよりマシです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　食事のゆるルール（揚げ物を食べるときはレモンをかける
  一口食べるごとに箸を置く　ほか）
  ２章　テキトーに体を動かす（正座を３０秒間する
  眠くなくてもわざとあくびを連発する　ほか）
  ３章　ゆるく目を守る（スマホのブルーライトをオフに
  目のまわりの筋肉をほぐす　ほか）
  ４章　ゆるく睡眠改善（アミノ酸サプリで目覚めスッキリ
  あおむけの姿勢で寝る　ほか）
  ５章　ベストオブゆる健康法（口グセを変えればポジティブに
  二日酔いにはお腹にカイロ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 新菜(イシハラ ニイナ)
  医師、イシハラクリニック副院長。自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院などを視察し、自然医学の基礎を養う。イシハラクリニックで漢方薬処方を中心とする診療のかたわら、テレビなどの出演や、執筆、講演なども行う

• 内容紹介

  飲み会の日はランチにカレー、わざとあくびを連発する、朝陽を浴びる、ひたすら口角を上げる、気づいたら遠くを見る...などなど。目からウロコの全138通りを大紹介。

ゆる健康大全―世界一かんたんな健康法138 [新書] の商品スペック