いい緊張は能力を2倍にする [単行本]

いい緊張は能力を2倍にする [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「適度に緊張した状態」は高いパフォーマンスを発揮する！緊張をコントロールする方法を精神科医が伝授！

• 目次

  第１章　緊張の正体がわかった！
  第２章　〈緊張を味方にする第１戦略>　副交感神経を優位にする
  第３章　〈緊張を味方にする第２戦略>　セロトニンを活性化する
  第４章　〈緊張を味方にする第３戦略>　ノルアドレナリンをコントロールする
  第５章　緊張に負けないメンタルを手に入れる
  第６章　シュチエーション別対処法

• 出版社からのコメント

  緊張は敵ではない。「味方」である

• 内容紹介

  緊張は「敵」ではなく「味方」です。
  
  「全く緊張しない状態」よりも
  「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。
  
  『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！
  
  ・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
  ・炭水化物を制限すると緊張しやすい
  ・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る

• 著者について

  樺沢紫苑 (カバサワシオン)
  精神科医、作家
  1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
  メールマガジン「精神科医・樺沢紫苑 公式メルマガ」など15万部以上を配信している。その発行部数は国内でも屈指。
  Facebookページの「いいね! 」数は14万を超え、個人では最大規模のFacebookページ運営者として知られている。Twitterフォロワーは約12万人。こうしたインターネット・メディアを駆使して、精神医学、心理学の知識や情報をわかりやすく発信している。
  また、過去20年間の読書数は6000冊以上にものぼる。その脳科学的な裏付けのある「記憶に残る読書術」により得た知識や情報をSNS上での紹介や執筆活動を通じて広くアウトプットしている。
  著書に『読んだら忘れない読書術』『ツイッターの超プロが教える Facebook仕事術』『SNSの超プロが教える ソーシャルメディア文章術』(サンマーク出版)などがある。

いい緊張は能力を2倍にする [単行本] の商品スペック