「禅トレ」で生きるのがラクになる―イライラ、怒り、不安、モヤモヤが消える!1分で心が調う! [単行本]

「禅トレ」で生きるのがラクになる―イライラ、怒り、不安、モヤモヤが消える!1分で心が調う! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仏教で幸せになるレッスン。グローバルに活動する禅僧が、現代人の四苦八苦の悩みに答える。坐禅指導が体験できる動画ＱＲコード付。“２２の禅トレ”で悩みに強くなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  イライラ、モヤモヤが晴れる！その場でスッキリ！坐禅のお作法
  第１章　なぜこんなに生きづらいのか（禅コミック　駆け込み！一照庵
  悩み学概論１　悩みに動じない自分を作る
  悩み学概論２　きちんと悩むための準備　ほか）
  第２章　生きるのがラクになる「１分禅トレ」（悩みに強い体になる「１分禅トレ」
  体をゆらす
  体をゆるめる　ほか）
  第３章　老若男女の悩みに答える１６のレッスン（生苦―生まれる苦しみ
  老苦―老いの苦しみ
  病苦―病の苦しみ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤田 一照(フジタ イッショウ)
  曹洞宗僧侶。１９５４年、愛媛県生まれ。東京大学卒業。同大学院教育学研究科教育心理学専攻博士課程中退。２８歳で禅道場に入山、２９歳で僧侶となる。３３歳で渡米し、マサチューセッツ州ヴァレー禅堂住持を務めるかたわら、近隣の大学や瞑想センターで坐禅指導に携わり、２００５年帰国。２０１０年より曹洞宗国際センター所長（２０１８年３月退任）。Ｇｏｏｇｌｅ、Ｆａｃｅｂｏｏｋ、Ｓｔａｒｂｕｃｋｓなどアメリカの大手企業でも坐禅を指導。神奈川県葉山を拠点に坐禅の研究、指導にあたるほか、オンライン禅コミュニティ「大空山磨せん寺」の主宰などワールドワイドに活動

• 出版社からのコメント

  米大手企業で坐禅を指南し、グローバルに活動する禅僧による、まったく新しい仏教の実用書。生きる底力が湧いてくる一冊！

• 内容紹介

  「仕事が終わるとどっと疲れる」「やることが多すぎていつもイライラしている」「どんなに頑張っても結果が出ない」……。そんな現代人に朗報！
  米大手企業で坐禅を指南し、グローバルに活動する禅僧による、まったく新しい仏教の実用書。体の偏りや緊張を取り、バランスを回復する１分ワークで悩みを寄せ付けない土台を作ったら、仏教的マインドで現代人の四苦八苦の悩みの乗り越え方をアドバイス。生きる底力が湧いてくる一冊！

「禅トレ」で生きるのがラクになる―イライラ、怒り、不安、モヤモヤが消える!1分で心が調う! の商品スペック