1日2分!その場で跳ぶだけダイエット [単行本]

1日2分!その場で跳ぶだけダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  リビングで音楽や動画を楽しみながら―シャワーを浴びる前の洗面所でも―高価な器具も広いスペースも不要―手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです！筋トレやランニングが苦手な人に最適！超シンプル・ダイエット法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　イージー・エクササイズ（基礎編）（ウォーミングアップ；ベースジャンプ；オーバーヘッドノック　ほか）
  ２　ノーマル・エクササイズ（応用編）（オープンクローズジャンプ１；ストレートアームチェストオープン；シザーズジャンプ　ほか）
  ３　ハード・エクササイズ（上級編）（ジャンピングランジ；ダイアグナルジャンプ；ペンジュラムジャンプ　ほか）
  食事・レコーディングほか“合わせ技ダイエット”（生活習慣編）（ベストセラー『やせおか』とスペシャル・コラボ！「跳ぶだけ」読者のためのおすすめレシピ）

• 内容紹介

  テレビや女性誌で大注目の最新ダイエット！
  
  TBS「あさチャン！」（8月2日放送）で紹介され、話題沸騰!!
  テレビ東京「ソレダメ！」に著者出演で大反響!!
  「anan」（マガジンハウス）の「絞る！ 締める！ 大作戦」特集で大注目!!
  
  ”即効ダイエット”として大人気の一冊！
  
  
  たった3週間でウエスト-10センチ！ ヒップ-7.5センチ！（※）
  「くびれができた」「小尻になった」の声、続々！
  
  高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
  つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。
  
  ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーが、さらに”進化”したメソッドを考案。
  
  ◆基礎編＝まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
  ◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やし、「やせ体質」を目指します。
  ◆上級編=太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。
  
  「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。
  
  ※20代～70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です（効果には個人差があります）。詳しくは本書でご確認ください。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  本書の監修者・鑄山（いかけやま）和裕先生は、大手フィットネスクラブの人気プログラムの開発にも携わっている（株）ヴィヴィシャスワークスジャパンの代表。指導者も通う名古屋のフィットネススタジオ「ヴィヴィシャスフィット」オーナーでもあり、多くのクライアントが通う人気パーソナルトレーナーです。
  ゴールドジム、ルネサンスなどの認定パーソナルトレーナー、adidasファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ViPRマスタートレーナーなど多くの肩書を持っています。
  以前監修した『エアなわとびダイエット』（学研パブリッシング）は、発売当時大いに話題となり、ダイエット本のベストセラーになりました。今回はそれをさらに”進化”させた効果的なエクササイズを多数紹介しています。
  
  図書館選書
  基本のエクササイズは、自分の好きな音楽に合わせて2分間、その場で跳ぶだけ。誰でも手軽に習慣化できて、リバウンドしにくい「やせ体質」になれる。「若返り効果」も期待できる究極のシンプル・ダイエット法。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鑄山 和裕(イカケヤマ カズヒロ)
  パーソナルトレーナー／ラジオパーソナリティ。（株）ＶｉｖｉｃｉｏｕｓＷｏｒｋｓＪａｐａｎ（ヴィヴィシャスワークスジャパン）代表取締役。ａｄｉｄａｓファンクショナルトレーニング教育トレーナー、ＶｉＰＲマスタートレーナー、ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ。トレーニング指導歴３０年。パーソナルトレーナーとしてプロアスリートから一般の方まで、のべ３万人以上のクライアントを指導。フィトネススタジオ「ＶｉｖｉｃｉｏｕｓＦｉｔ」を運営し、パーソナルトレーナーや指導者の育成と派遣、エクササイズプログラムの監修、フィットネス登山部の主宰など、フィットネスカルチャーの普及に注力する

1日2分!その場で跳ぶだけダイエット [単行本] の商品スペック