20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ―かたい体もみるみるほぐれる! [単行本]

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ―かたい体もみるみるほぐれる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  オフィスのデスクでも、テレビを見ながらでも、気軽にできるのがヨガトレッチ！１万人以上の体を改善した施術のプロによる超簡単ストレッチ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ゆがんでいるとどうして疲れやすいの？（現代人の不調の原因は、体とココロの「ゆがみ」から！；体をゆがませる４つの原因；疲れの大本！やりがちなＮＧ動作；ダイヤモンド軸を正すと一生モノの美ボディに！；ヨガトレッチで変わった！１　背中の肉がとれて、肩こりや腰痛が解消！；ヨガトレッチで変わった！２　Ｏ脚ぎみだった脚が、まっすぐな美脚に）
  第２章　ダイヤモンド軸のゆがみを正す基本のヨガトレッチ（ふだんの姿勢をチェックしてみよう！；立ったままヨガトレッチ（ウォーミングアップ１）；寝たままヨガトレッチ（ウォーミングアップ２）；朝ヨガトレッチ；夜ヨガトレッチ；チェアヨガトレッチ）
  第３章　お悩み別ヨガトレッチ（不調；体型；ココロ）

• 出版社からのコメント

  毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった２０秒でラクになる！

• 内容紹介

  フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
  「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」
  
  肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
  現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！
  
  疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
  姿勢、歩き方、食べるときなど、
  体の軸が正しい位置で動作していないことから、
  疲れやすい体をつくっています。
  
  
  本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
  美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
  「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。
  
  1ポーズたった20秒以内なので、
  体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。
  
  TVを見ながら、就寝前に。
  体だけでなく、ココロも癒してくれる
  忙しい現代人を助けてくれる1冊です。
  
  図書館選書
  小林麻耶さん推薦！　肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労など、現代人の疲れをたった20秒のポーズで改善。体も自然と柔らかくなります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  koyumi(KOYUMI)
  ヨガトレッチ考案者。ボディデザイナー・セラピスト。石川県出身

• 著者について

  koyumi (コユミ)
  ヨガトレッチトレーナー。ブログ「ヨガトレッチ 小池田優美 official blog」主宰。ダンサーを目指して上京するも胡坐がかけないほど体が硬く断念。ヨガに出会い、意識改革をすることで体が変わり始める。ヨガインストラクター取得後、タイへ留学しタイ古式マッサージ資格取得。寝たままストレッチができる東洋の手技を学ぶ。帰国後、ストレッチ専門店のスタッフとして勤務し、整体技術の集大成 ”ヨガトレッチ” を考案。口コミが広がりTVタレントをはじめ、地方から施術を受けに訪れる人も。1万人以上の施術を行う。

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ―かたい体もみるみるほぐれる! の商品スペック