1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」 [単行本]

1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カリスマトレーナーが実践！１本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！これまでにないウォーキングメソッド登場。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる（インナーマッスルを意識すれば１万歩でなくてもＯＫ
  トップアスリートに必須の「体幹力」とは？　ほか）
  ２章　体幹を鍛えて、体の不調を解決する（ドローインを続けて太りにくい体へ
  姿勢の乱れは老化を早める　ほか）
  ３章　ストレッチで体幹をしなやかに（軽い負荷で確実に体の中から変わる
  「体幹バランス」ストレッチ１　背中・もも裏を伸ばす　ほか）
  ４章　トップアスリートが実践している習慣（基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む
  筋肉・骨をつくるアスリートの食事術　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木場 克己(コバ カツミ)
  柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。多くのアスリートをはじめ、ミュージシャンまで、多くの人に「体幹トレーニング」を指導。ＦＣ東京、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどで運動指導も行っている。『体幹力を上げるコアトレーニング』（成美堂）をはじめ、ベストセラー多数。著書累計部数は２３０万部を超える

• 内容紹介

  一流スポーツ選手を指導するカリスマトレーナーが実践
  これまでにないウォーキング法の登場!!
  
  ○太りにくい体になる！
  ○足腰の強化！
  ○腰痛、肩こりの解消！
  ○生活習慣病を予防！
  ○体の疲労を軽減！
  などなど、『足運び』を変えるだけで、体の不調は解決できます。
  
  そのウォーキング法とは、１本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ！
  
  皆さんおなじみのウォーキングを、最強の運動に改良したのが「体幹バランス」ウォーキングです。体幹を効率よく鍛え、体のさまざまな不調を解消します。
  歩くこと――それは誰にでもすぐに始められる簡単かつ手軽な健康法。
  あなたも今すぐ、最新「体幹トレーニング」の効果を実感してみてください！

• 著者について

  木場 克己 (コバ カツミ)
  柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。サッカー選手・長友佑都選手、水泳の池江瑠花子選手など多くのアスリートをはじめ、ファンキー加藤、back numberなどのミュージシャンまで、多くの人に「体幹トレーニング」を指導。FC東京、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどで運動指導も行っている。

1日10分でOK！ 体幹を鍛える最強の「歩き方」 の商品スペック