自律神経を整える最高の食事術 [単行本]

自律神経を整える最高の食事術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  医者が実践している人生と仕事を変える一生モノの「食べ方」。疲れない、効率アップ、太らない、病まない、老けない、脳力アップ―糖質オフでもカロリー制限でもない食べ方の新常識。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える（自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事
  「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとになる　ほか）
  第２章　自律神経のバランスアップ昼めし術でつくる「疲れない体」（昼食は自律神経を整える「中継ぎ」ピッチャー
  疲れない、眠くならない昼食のとり方　ほか）
  第３章　副交感神経の働きを高め「英気を養う」理想的な夕食術（自律神経の原料はタンパク質
  ビタミンやミネラルは交換神経の興奮を抑えてくれる　ほか）
  第４章　最高の食事術の効果をより劇的なものに「引き上げるコツ」（サプリメントを飲むなら、かならずホームドクターに
  間食が「絶体悪」ではない理由　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる

自律神経を整える最高の食事術 [単行本] の商品スペック