美コア食トレーニング―体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる [単行本]

美コア食トレーニング―体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエット志願者を次々成功へ導くメディア大注目「ドＳ」トレーナーの自宅ですぐできる、体温・代謝ＵＰ＆健康美ボディ食事メソッド、初公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  体を内側から変える　美コアの食事１０のルール
  毎日続けよう　山口絵里加が考える最強の美コアレシピ
  目的に合わせてメニューを決めて！体を整える朝ごはん＆夜ごはん
  夜の予定も考えながらバランスしっかり昼ごはん
  体が喜ぶ目的別毎日のおかず
  ソトごはんやコンビニ、おやつ…こんなとき、どうする！？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山口 絵里加(ヤマグチ エリカ)
  スポーツトレーナー／Ｒｅｅｂｏｋ　ＯＮＥ　Ｇｒａｎｄアンバサダー／美コアトレーニング考案者

• 内容紹介

  『人生が変わる1分間の深イイ話』『ダイエット・ヴィレッジ』をはじめ、ダイエット志願者たちを次々成功に導く“ドS”トレーナー・山口絵里加さん考案のオリジナル・エクササイズ『美コア』初の、食事法＆レシピ本です。
  「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ＝低い体温が原因です！　いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです！
  本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから｢疲労回復｣「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも30品収録しています。
  運動が苦手な人でも、毎日仕事が忙しい人でも、自宅ですぐに始められ無理なく続けられるる体温・代謝ＵＰ＆美ボディづくりための美コア流食事メソッドが満載。

• 著者について

  山口 絵里加 (ヤマグチ エリカ)
  スポーツトレーナー／Reebok ONE Grand アンバサダー／美コアトレーニング考案者　スポーツ専門学校へ通いながら、スポーツトレーニング＆コンディショニングの勉強をするために有名スポーツトレーナーのもとへ１年間弟子入り。その後ミスコン出場やモデルの経験も重ねながらトレーナー、インストラクターとして10年以上活動。約3,000人近くのトレーニング、コンディショニングを指導する中で、カラダを健康に、かつ美しさを引き出してそれを維持する方法として、「体温をあげる」ことがもっとも理想的だと確信し、『美コア』トレーニングを考案。現在は、東京都内だけで1万3000人以上の生徒を抱えるだけでなく、数多くのアスリートやモデル、芸能人からも支持されるカリスマトレーナーに。テレビ、雑誌等のメディアへも多数出演。

美コア食トレーニング―体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる の商品スペック