武道家は長生き いつでも背骨―"武道的カラダ"に学ぶ、健康と強さのコツ [単行本]

武道家は長生き いつでも背骨―"武道的カラダ"に学ぶ、健康と強さのコツ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、便秘、尿漏れ…。その不定愁訴、原因も解消法も「姿勢」にあり！肩甲骨と股関節の意識で背骨が整い、心身を最適化！

• 目次

  ●第１章　正しい姿勢があなたを救う！──正しい姿勢と悪い姿勢
  あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう！
  正しい姿勢があなたの人生を切り拓く！
  
  ●第２章　悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
  健康を保つために必要な筋肉を護れ！
  体内の水の流れを制す者は、病を制す！
  神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
  姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
  内臓の働きを妨げることなかれ
  悪い姿勢の悪影響
  
  ●第３章　正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢　
  正しい姿勢は、背骨から
  背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
  正しい姿勢のつくり方
  正しい姿勢をつくるトレーニング
  うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか？
  うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
  「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに
  
  ●第４章　悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
  頭痛
  耳鳴り
  めまい、メニエール病
  眼のかすみ、疲れ眼
  顎関節症
  嚥下困難、誤嚥
  呼吸疾患・喉の痛み
  肩こり
  四十肩、腕の痛み
  腰痛
  胃腸の不調
  尿漏れ・尿失禁・便失禁
  変形性股関節症
  膝痛（変形性膝関節症）

• 内容紹介

  「肩甲骨」と「股関節」
  
  の意識で背骨が整い、
  
  心身を最適化！！
  
  
  肩こり、腰痛、頭痛、耳鳴り、高血圧、 便秘、尿漏れ...。その不定愁訴、原因 も解消法も「姿勢」にあり！　剣道家、空手家、合気道家たちの、 スッと真っ直ぐ立つ「姿勢」に学ぶ！
  
  
  CONTENTS
  
  ●第１章　正しい姿勢があなたを救う！──正しい姿勢と悪い姿勢
  あなたの健康を護る「護身術」を身に付けよう！
  正しい姿勢があなたの人生を切り拓く！
  
  ●第２章　悪い姿勢が不調を呼び込む──悪い姿勢が招く体内の悪循環
  健康を保つために必要な筋肉を護れ！
  体内の水の流れを制す者は、病を制す！
  神経の通り道を塞ぐ・乱すは、不調の始まり
  姿勢の崩れが、身体から自由を奪う
  内臓の働きを妨げることなかれ
  悪い姿勢の悪影響
  
  ●第３章　正しい姿勢をつくる「ちょっとした努力」──股関節と肩甲骨、そしてうんこ我慢の姿勢　
  正しい姿勢は、背骨から
  背骨を整えるには、股関節と肩甲骨を意識する
  正しい姿勢のつくり方
  正しい姿勢をつくるトレーニング
  うんこ我慢の姿勢が、なぜ「骨盤底筋群」に効くのか？
  うんこ我慢の姿勢は、脚の筋肉を目覚めさせる
  「脳トレ」もいいけど、運動も忘れずに
  
  ●第４章　悪い姿勢に由来する身体の不調──姿勢から考察する原因と解決法
  頭痛
  耳鳴り
  めまい、メニエール病
  眼のかすみ、疲れ眼
  顎関節症
  嚥下困難、誤嚥
  呼吸疾患・喉の痛み
  肩こり
  四十肩、腕の痛み
  腰痛
  胃腸の不調
  尿漏れ・尿失禁・便失禁
  変形性股関節症
  膝痛（変形性膝関節症）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 始史(ヨシダ モトフミ)
  幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。その集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く指導している。「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、地域のお年寄りの健康維持に貢献している

• 著者について

  吉田　始史 (ヨシダ　モトフミ)
  吉田 始史　Motofumi Yoshida
  幼少より空手や剣道、合気武道を学び、また看護師として医 療・生理学にも精通し、効率の良い身体の使い方を研究。そ の集大成を独自の理論「運動基礎理論」としてまとめ、自ら 主宰する「日本武道学舎」にて子どもから大人まで、幅広く 指導している。現在、「デイサービスがまの穂」を立ち上げ、 地域のお年寄りの健康維持に貢献している。主な著書に『仙 骨姿勢講座』『7つの意識だけで身につく 強い体幹』『「4 つ の軸」で強い武術!』(いずれも BAB ジャパン)、他多数。

武道家は長生き いつでも背骨―"武道的カラダ"に学ぶ、健康と強さのコツ の商品スペック