つい、「気にしすぎ」てしまう人へ(王様文庫) [文庫]

つい、「気にしすぎ」てしまう人へ(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「そんなこと、気にしなくていいんじゃない？」という余裕が心に生まれる本
  １章　自分らしく、もっとしなやかに生きるために―肩の力を抜いて、リラックスできる考え方
  ２章　「気にしすぎ」からそっと抜け出す簡単な方法―「今できること」に目を向けると、ずいぶん変わる
  ３章　「なにかと思い通りに進まないとき」に―「困っている」のは、もしかしてお互いさま？
  ４章　時には、意識して「自分を休ませる」―「頑張りすぎない」練習
  ５章　もうちょっと“いい加減”になっても大丈夫―「賢い割り切り方」ができるヒント
  ６章　「本来のしなやかさ」を取り戻す魔法の言葉―「心の風通し」をよくすると、いいことが続々！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  水島 広子(ミズシマ ヒロコ)
  １９６８年東京生まれ。精神科医。「対人関係療法」の日本における第一人者。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了（医学博士）。慶應義塾大学医学部精神神経科勤務を経て、衆議院議員二期。現在、対人関係療法専門クリニック院長、慶應義塾大学医学部非常勤講師（精神神経科）、アティテューディナル・ヒーリング・ジャパン（ＡＨＪ）代表

• 出版社からのコメント

  対人関係療法の第一人者が教える、こころの休ませ方。例えば、「今できること」に目を向けるだけで……穏やかな安心感に包まれます。

• 内容紹介

  小さな「気になること」が、
  どんどん大きくなって……。
  誰しも経験があることではないでしょうか。
  しかし、ちょっとしたコツで、私たちはいつでも、
  そこから抜け出すことができるのです。
  ――著者
  
  例えば、
  ・「今できること」に目を向ける
  ・問題は「小分け」にするだけで見え方が変わる
  ・「相手は困っているだけ」と考える
  ・こころの「痛みや衝撃」は、ただ去るのを待つのもいい
  ・「不安のメガネ」を外してみる
  ……etc.
  
  
  対人関係療法の第一人者が教える、自分のこころの休ませ方。
  読んだ後、毎日が穏やかな安心感に包まれます。

• 著者について

  水島 広子 (ミズシマ ヒロコ)
  こころの健康クリニック院長

つい、「気にしすぎ」てしまう人へ(王様文庫) [文庫] の商品スペック