ダメな私が本気出して30キロ痩せた話(コミックエッセイの森) [単行本]

ダメな私が本気出して30キロ痩せた話(コミックエッセイの森) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正しい糖質制限＆筋トレでダイエット成功！導いてくれた「パーソナルトレーニング」とは―？人生を賭けたダイエット実録コミックエッセイ。

• 目次

  プロローグ
  
  第1章 運動ギライ、野菜ギライ
  1 運動キライ
  2 食欲旺盛
  3 ダイエット失敗
  
  第2章 パーソナルトレーニングとの出会い
  1 太った弊害
  2 パーソナルトレーニングという可能性
  3 ノルかソルか
  4 さよなら我がジャンク・ラバーズ
  
  第3章 本気のダイエット、はじめました
  1 糖質制限
  2 食事制限アレコレ
  3 運動アレコレ
  4 つらいこともある
  5 2カ月後の変化
  
  コラム(1)　糖質制限ってなんだろう？
  
  第4章 私が運動大好きに！？
  1 適度に適当がミソ
  2 米との再会
  3 運動大好き！？
  4 4カ月めの変化
  
  コラム(2)　ＧＩ値の低い食べ物で糖質を摂取しよう
  
  第5章 我慢のピーク、到来。
  1 食欲到来
  2 PMS到来
  3 6カ月めの変化
  
  コラム(3)　ダイエット中の他人（ひと）との食事
  
  第6章 ひとりになって、そして…
  1 ひとりになって
  2 ダイエットの疲れ
  3 これから
  
  コラム(4)　日常でできる時短トレーニング
  
  エピローグ

• 出版社からのコメント

  野菜も運動も大キライな私だけど…

• 内容紹介

  小さい頃から運動ギライで野菜もキライ、
  
  好きなものを好きなように食べる生活をしていた著者。〈br〉
  生まれもってのぐうたら気質は変わることなく〈br〉
  社会人になり、気づいた時には人生最高値に到達…！〈br〉
  〈br〉
  その後ダイエットに挑戦してはリバウンドをくり返し〈br〉
  コンプレックスにさいなまれ
  
  精神的に追い込まれた時に出会ったのが「パーソナルトレーニング」。〈br〉
  〈br〉
  「パーソナルトレーニング」とは、運動や食事を日常的に指導してもらい〈br〉
  ダイエットやボディメイクを達成するマンツーマンのトレーニング。〈br〉
  〈br〉
  ――今度こそ変われるかもしれない……！！〈br〉
  そんな可能性を感じ、思いきって身を預けてみることに。〈br〉
  〈br〉
  そこで知ったのは“自分の性格と体質に合った正しいダイエット”。〈br〉
  それをトレーナーの細やかなアドバイスとともに行うことで、〈br〉
  ８カ月で30キロのダイエットに成功！〈br〉
  その悲喜こもごもの一部始終を描くコミックエッセイ。〈br〉
  〈br〉
  気になる「パーソナルトレーニング」の実態と、〈br〉
  “ひとり”になってからもリバウンドしない〈br〉
  心の持ち方や、ダイエットに有効な情報・コラムも満載です！〈br〉

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヨザワ マイ(ヨザワ マイ)
  千葉県出身。書籍編集者を経て、イラストレーター、漫画家として活動

• 著者について

  ヨザワマイ
  漫画：ヨザワマイ
  千葉県出身。書籍編集者を経て、イラストレーター、漫画家として活動。
  古代や日本の神様をこよなく愛し、島根などの古代に関係する場所を旅するのが趣味。
  代表作：『日本の神様に出会う旅～出雲・島根編』（イースト・プレス）
  
  監修：身体工房LIBERTEX（カラダコウボウ リベルテクス）
  神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム。代表、岡崎卓也。
  完全個室、マンツーマン、オーダーメイドのトレーニングでダイエットやボディメイクへ導く。

ダメな私が本気出して30キロ痩せた話(コミックエッセイの森) の商品スペック