死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい [単行本]

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自分の体や人生を年のせいにしてダメにするなんて、本当にもったいないですよね。平均年齢６４歳の「きくち体操」教室で大評判。元気に歩いて楽しく過ごすため「らくスクワット」を始めてください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　１日１回だから続く！きくち体操の「らくスクワット」
  第１章　解説編　「らくスクワット」って何？（死ぬまで歩ける足腰を作る！今日から始めよう！「らくスクワット」
  死ぬまで歩ける足腰だけじゃない！「らくスクワット」のうれしい効果
  「らくスクワット」は量より質！いい加減に何度もやるより、本気の１回が効果あり！　ほか）
  第２章　実践編　「らくスクワット」をやってみよう（「らくスクワット」をする前にいまの状態をチェックしてみよう
  実践編ページのみかた
  １日１回、心をこめてやろう！死ぬまで歩ける足腰を作るらくスクワット　ほか）
  第３章　「らくスクワット」ができないときは（歩けない原因は、足の指が弱っているせいかも？足をよくさわってみよう
  どの指にも力が入れば歩く力を保つことができます　足の指と手の指で握手する
  つらくない腹筋で、足腰の力を育てる　お腹をふくらませたりへこませたりする）
  おわりに　最後の日まで、自立した人生を送りましょう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菊池 和子(キクチ カズコ)
  １９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。心と体、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は、性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員

死ぬまで歩ける足腰は「らくスクワット」で作りなさい の商品スペック