そろそろ、やせることにしました―ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ [単行本]

そろそろ、やせることにしました―ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  低カロリーだけどコクも食べごたえもあり！肉のおかず。満腹感アップ！野菜を使ったやせる副菜。ごはんにひと工夫、ダイエット版「丼レシピ」…ｅｔｃ．おいしいのに糖質もカロリーも低いから、本書なら自分に甘い人でもやせられます！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　私が５０ｋｇのダイエットに成功した方法
  本章　リバウンド知らずの自炊ダイエットレシピ（「ごはんがやめられない」「お腹いっぱい食べたい…」お悩み別ダイエット食材７；低カロリーなのに、コクも食べごたえもあり！肉や魚のメインおかず；空腹を満たして、栄養バランスを整える　野菜たっぷり副菜レシピ；それでも食べたい！ならばごはんにひと工夫　ダイエット版丼レシピ；ダイエット中も、もうがまんしない！低糖質麺レシピ；夜遅い日の夕食や夜食、調整食にもおすすめ！具だくさん主食スープ）

• 出版社からのコメント

  生まれてこの方、ずーっと太っていました

• 内容紹介

  「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ！
  そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
  食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法＆レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで４年間で50kgの減量に成功！！
  
  本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。
  
  
  図書館選書
  ほぼ自炊だけで50kgのダイエットに成功。紆余曲折の中で培ってきたおいしい味のダイエットレシピを掲載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 啓之(タナカ ヒロユキ)
  １９８０年、東京生まれ。実家が経営する総菜店を継ぐために、中学卒業と同時に料理の世界へ。幼少期からずっと肥満体質だったが、２０代のあるとき体重が１３４ｋｇになったのをきっかけにダイエットを志し、ほぼ自炊だけで５０ｋｇのダイエットに成功。その経験と料理人として習得した知識や技術を生かし、安い・ヘルシー・おいしいと三拍子揃ったレシピを日々ブログで紹介している。現在の本業はマーケティング分野で活躍するＩＴ会社社長。集客力不足の中小企業へのノウハウ提供、セミナー、講演を行っている

• 著者について

  田中　啓之 (タナカ　ヒロユキ)
  1980年、東京生まれ。
  実家が経営する惣菜店を継ぐために、中学卒業と同時に料理の世界へ。幼少期からずっと肥満体質だったが、20代のあるとき体重が134kgになったのをきっかけにダイエットを志し、ほぼ自炊だけで50kgのダイエットに成功。その経験と料理人として習得した知識や技術を活かし、安い・ヘルシー・おいしいと三拍子揃ったレシピを日々ブログで紹介している。
  現在の本業はマーケティング分野で活躍するIT会社社長。集客力不足の中小企業へのノウハウ提供、セミナー、講演を行っている。
  

そろそろ、やせることにしました―ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ の商品スペック