がんばらないストレッチ―自律神経をラクーにゆるめる [単行本]

がんばらないストレッチ―自律神経をラクーにゆるめる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自律神経のバランスを整えれば、すべての不調は解決できる！たった１動作、１分もかからないずぼらストレッチで続かない、時間がない、お金がない、のないない三拍子でも、ラク～に健康になれる！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　カラダの痛み編（首こりストレッチ―足首回し；肩こりストレッチ―腕回し　ほか）
  ２章　ココロのお悩み編（イライラストレッチ―お腹持ち上げ；不眠ストレッチ―肝臓ゆるめ　ほか）
  ３章　美容のトラブル編（やせにくいストレッチ―ひざの突き出しストレッチ；冷えストレッチ―足首曲げ　ほか）
  ４章　女性のお悩み編（生理不順ストレッチ―腰の横曲げストレッチ；生理痛＆ＰＭＳストレッチ―手の指回し　ほか）
  ５章　その他のお悩み編（疲れやすい＆慢性疲労ストレッチ―片足立ち；動悸＆息切れストレッチ―四股のポーズ　ほか）

• 内容紹介

  休みたいのに休めない。続けたいのに続かない。そんな自分にサヨナラ！――カラダのゆがみが、今のあなたの自律神経の状態そのものだった。カラダのゆがみで陥りやすい不調はもちろんあなたの「がんばってしまう」性格まで丸わかり。「病院に行くほどでもないけれど、いつもどんより不調を抱えている」「病院に行くにも時間もお金もない」「少しはカラダをいたわりたいけど、面倒くさくて続かない」・…‥そんな働き盛りの「がんばり」女子に贈る、いつでもどこでも手軽にできる、らくらくストレッチ本が登場。イラストでわかりやすく、なぜよくなるのかを解説。よくなっていくことを実感・納得しながら、仕事の合間や家での隙間時間を有効活用して「がんばりすぎない」カラダとココロを手に入れてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田川 直樹(タガワ ナオキ)
  １９６９年、三重県生まれ。２５歳で青年海外協力隊員になったのちに、身体均整法学園で学び、身体均整師として整体の道に進む。現在、快風身体均整院の院長と身体均整師会東京支部長を務めている

がんばらないストレッチ―自律神経をラクーにゆるめる の商品スペック