抜群の若返り!「骨トレ」100秒(知的生きかた文庫) [文庫]

抜群の若返り!「骨トレ」100秒(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣。内臓脂肪が燃える！免疫力が上がる！「最強の栄養素」とは？骨トレ「かかとをストン！」「骨活食をパクッ！」この「かんたん習慣」で、健康寿命が延びる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　骨を刺激するだけで「若く」「強く」「きれい」になる！（骨の力で「見た目」が決まる！
  「シワ」も「たるみ」も、骨の縮小が原因！？　ほか）
  ２章　記憶力、筋力、精力…骨が「若さの根源力」を高める（「かかとを刺激する」だけで記憶力が上がる？
  骨ホルモンが「代謝のいい太らない体」をつくる　ほか）
  ３章　「骨スカ」に、絶対ならない対策を始めよう！（一生、寝たきりにならない「骨スカ対策」
  「骨の健康度を知る」かんたんチェック法　ほか）
  ４章　骨活食―内臓脂肪を「落とす＋つけない」食べ方（男４０歳からは「お腹回り」に気をつける
  「中年太り」は、骨粗鬆症になりやすい！　ほか）
  ５章　「かんたん骨トレ」で、もっと若くて元気な体になる！（かんたん骨トレ―「これだけの運動」で全身が若返る！
  かんたん筋トレ―太ももを鍛えると、「骨筋力」がつく！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  太田 博明(オオタ ヒロアキ)
  女性医療の分野で、日本をリードするパイオニア。国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授。山王メディカルセンター女性医療センター長。医学博士。１９４４年、東京都生まれ。７０年、慶應義塾大学医学部卒業。米国ラ・ホーヤ癌研究所に留学後、慶應義塾大学産婦人科講師・助教授、東京女子医科大学産婦人科主任教授を経て、２０１０年より現職。日本骨粗鬆症学会前理事長、日本抗加齢医学会理事。女性の全人的な医療を心がける臨床医として、ウェルエイジング（よりよく生きる）のための女性医療を実践している

• 出版社からのコメント

  若さと美の秘密は「骨」にあり！　テレビ放映で話題の最新情報をもとに、最高の若返り物質「骨ホルモン」を活性化する習慣を紹介！

• 内容紹介

  『NHKスペシャル 人体』（18.1.8放送）、
  『美と若さの新常識～美女のヒミツは骨にあり』（18.4.17放送）で大反響！
  若さと美しさは「骨」が決めていた――！
  
  骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。
  最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、
  精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。
  ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。
  本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、
  ・1日１００秒「かかとに衝撃を与える」。
  ・「納豆」＋「大豆食品」を毎日食べる。
  ・手の甲で日光を浴びる。
  たったこれだけでもＯＫ！　ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介！
  若さも健康も、一気に手に入る本。

• 著者について

  太田 博明 (オオタ ヒロアキ)
  国際医療福祉大学教授、山王メディカルセンター女性医療センター長

抜群の若返り!「骨トレ」100秒(知的生きかた文庫) の商品スペック