速効!5分で伸びる!子どもの走り方トレーニング [単行本]

速効!5分で伸びる!子どもの走り方トレーニング [単行本] の 商品概要

• 目次

  　かけっこを速くしたい！ 2
  
  　かけっこが重要な理由 6
  
  　運動と脳の発達 8
  
  　進化と私たちの脳 10
  
  　進化と私たちの動き 12
  
  　良質な記憶をつくる 14
  
  　考える脳を育てる 16
  
  　本書の使い方 18
  
  
  
  第１章　走るための感覚を育む
  
  　運動感覚を伸ばす4要素 20
  
  　まずは効果を実感！　バイバイ→ダッシュ 22
  
  　イメージがあると動きが変わる 24
  
  　SECTION1　お魚体操 26
  
  　SECTION2　カエル体操 27
  
  　SECTION3　トカゲ体操 28
  
  　SECTION4　ライオン体操 29
  
  　SECTION5　全身グーパー 30
  
  　SECTION6　脚クルクル→ダッシュ 32
  
  　改めて効果を実感！　ゆする→ふる→通す→回す 34
  
  　COLMUN1　かけっこトレーニング体験記 36
  
  
  
  第２章　かけっこトレーニング
  
  　かけっこトレーニングのポイント 38
  
  　SECTION1　足指ニギニギ&足しぼり&足動かし 40
  
  　SECTION2　足首&ひざ裏伸ばし 42
  
  　SECTION3　ブリッジ 44
  
  　SECTION4　全身ゆすり 46
  
  　SECTION5　呼吸通し 48
  
  　SECTION6　水泳&マエケン体操 50
  
  　SECTION7　胸シャッフル 52
  
  　SECTION8　手バイバイシャッフル 54
  
  　SECTION9　骨盤全身シャッフル 56
  
  　SECTION10　水バシャバシャ 58
  
  　SECTION11　クロススタート 60
  
  　SECTION12　コーナリングストレッチ 62
  
  　SECTION13　肩甲骨さすり 64
  
  　SECTION14　背骨トントン 66
  
  　SECTION15　肋骨呼吸 67
  
  　SECTION16　おへそ呼吸 68
  
  　SECTION17　しっぽ揺らし 69
  
  　SECTION18　足指ニギニギ 70
  
  　SECTION19　股関節クルクル 71
  
  　COLUMN2　かけっこトレーニング集中プログラム 72
  
  　
  
  かけっこ対談　秋本真吾×木村匡宏 73

• 出版社からのコメント

  「ゆする」「ふる」「通す」「回す」。動きのコツはたったこれだけ！　子どもの走りが劇的に変わる超簡単なトレーニングを大公開！

• 内容紹介

  本書は、動きのコツを「ゆする」「通す」「ふる」「回す」と簡略化し、自宅でもできるトレーニングを紹介しています。第１章では、かけっこを速くするために必要な運動感覚を育むための体操を紹介します。続いて第２章において、かけっこが速くなるための具体的なトレーニングを紹介します。かけっこは子どもの自己肯定感を育み、脳の成長や良質な記憶を作り出すことに大きな影響を与えます。そのため、幼い頃から体を育み、正しい走り方を身につけることは、将来的な運動能力の伸びしろを大きくすることだけではなく、子どもたちの「できる！」という自信にもつながるのです。本書が「子どもの走りを速くしたい」という誰もが持つ願いに応えるための１冊となることを願っています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  木村 匡宏(キムラ マサヒロ)
  ＩＷＡ　ＡＣＡＤＥＭＹチーフディレクター。公益社団法人子どもの発達科学研究所特任研究員。１９７９年生まれ。慶應義塾大学卒業。岩隈久志（現シアトル・マリナーズ）が共同オーナーをつとめるＩＷＡ　ＡＣＡＤＥＭＹの設立メンバー。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。２０１６年１０月から、子ども発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「ＷＡＱＵＭＯ」の開発、科学でいじめのない世界を創る「ＢＥ　Ａ　ＨＥＲＯ」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「ＴＥＡＭ　ＰＬＡＹ」の開発、普及に取り組む

• 著者について

  木村　匡宏 (キムラ マサヒロ)
  IWA ACADEMY チーフディレクター
  公益社団法人　子どもの発達科学研究所特任研究員
  1979年生まれ。慶應義塾大学卒業。岩隈久志（現シアトル・マリナーズ）が共同オーナーをつとめるIWA ACADEMYの設立メ
  ンバー。子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。2016年10月から、子ども発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」の開発、科学でいじめのない世界を創る「BE A HERO」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「TEAM PLAY」の開発、普及に取り組む。主な著書に『実はスゴイ四股　 ―いつまでも自力で歩ける体をつくる』『24時間疲れない！　最強の身体づくり』（ワニブックス）がある。

速効!5分で伸びる!子どもの走り方トレーニング [単行本] の商品スペック