40代からのシックスパック [単行本]

40代からのシックスパック [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  晩酌しながら腹は割れる！４０代からは食事：筋トレ＝８：２でＯＫ！スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て！ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事８割、筋トレ２割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の２８品目収録！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　シックスパックを諦めるな！（晩酌しながらでも、腹を割れる！
  「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる　ほか）
  第１章　腹筋を目覚めさせよ！（自分の身体を知ろう―タイプ別診断
  効果を出すには、事前準備にコツがある　ほか）
  第２章　厳選！腹筋覚醒トレーニング（腹筋覚醒トレーニング
  昨日の一杯、なかったことに…！腹割リセット術）
  第３章　簡単激ウマ！６パックレシピ（世界一簡単で激ウマなサラダチキン
  やみつき！サラダチキンおつまみ　ほか）
  第４章　４０代からの「真のボディメイク」（リバウンド予防学
  パーツ別ビルドアップ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡田 隆(オカダ タカシ)
  １９８０年、愛知県出身。日本体育大学准教授。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長。日本体育大学大学院体育学科研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。自身もウエイトトレーニングの実践者として２０１４年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会７０ｋｇ級で優勝。１６年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には１６年、１７年に連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名でテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中

40代からのシックスパック [単行本] の商品スペック