ランニング登山(絶版新書) [単行本]

ランニング登山(絶版新書) [単行本] の 商品概要

• 目次

  はじめに――『ランニング登山』との出会い――(松本 大)
  山登りに定義はない(下嶋 渓) 7
  
  第 1 章 快速登山事始め
  1 何故快速登山か
  競争の原理 終点のない行為
  
  2 快速登山の起源と現状
  修行を目的とした早駆け 明治以後の山岳レース 加藤文太郎の山 最近の早 駆け事情
  
  3 山を走る動機
  気が付いたら走っていた 初めての山岳レース――富士登山競走
  
  4 山を走る目的
  平地レースのスピード追求 フォーム改善,走機能の向上 平地の長距離レー ス用の持久力向上に 登山レース用のトレーニングとして より高度な登山の ための体力づくり 山の迅速な踏破を目指す
  御荷鉾スーパー林道日帰りランニング/浅間山ランニング登山
  
  第2章 ランニング登山への招待
  1 趣味としての登山とランニング
  2 登山者への提言
  競争が苦手な登山者 ベテラン登山者に対して ピークハンターに対して
  3 ランナーへの提言
  闘争本能にすぐれるランナー 二足の草鞋の効用 山向きランナーと平地向き ランナー
  4 ランニングフィールドとしての山
  ぬかるみ,雪渓 ガレ場,砂利道 岩場,岩稜 藪 悪天候 林道 急登――日 本の急登ランキング
  表日光連峰日帰り縦走/南奥多摩全山日帰り縦走
Column 快速登山 スカイランナーの誕生(松本 大)
  
  第3章 山を走る技術
  1 山を走るフォーム
  目的によりフォームは変わる 経済走法の勧め 下りも飛ばす
  2 所要時間(疲労)に影響をおよぼす要因
  水平距離と実走行距離 累積標高差 その他の要因
  経済速度と臨界速度 長距離走の世界最高記録 一般ランナーの長距離走のス ピード
  4 山道の歩行と走行のスピード
  コースタイムの信頼度 コースタイムの短縮率一実例 地形と走りやすさの関 係
  5 所要時間の予想
  タイムの短縮率によるおおまかな予想 数式による詳細な予想 休憩のとり方
  六甲全山縦走タイムトライアル/丹沢全山日帰り縦走
  
  第4章 医学的・生理学的な面から見た山岳走
  1 最大酸素摂取量
  瞬間最高速度と最高巡航速度 最大酸素摂取量を測る 山岳走における最大酸 素摂取量の価値
  2 睡眠
  睡眠はとりたいが...... 睡魔との闘い
  3 高山病
  医学上の分類と症状 高山病の体験
  4 呼吸器疾患とランニング
  アレルギー性疾患 喘息との付き合い
  5 年齢
  加齢に伴う体力低下 山岳レース出場者の年齢分布
  八ガ岳全山夜行日帰り縦走(南下コース)/八ガ岳全山夜行日帰り縦走(北上コ ース)
  Column 快速登山 垂直志向と水平志向の境目(松本 大)
  
  第5章 シューズ・装備・食料
  1 ランニングシューズ 
  ランニング中に路面から受ける力 作用力の力学的な解釈 故障防止上の問題点
  2 山岳ランニング用のシューズ
  エネルギー消費面から 安全面から
  3 服装と装備 
  晴天時の服装 雨天時の服装 寒冷時の服装 装備(懐中電燈,地図等)
  4 食料,酒,タバコ
  食料の考え方 食料計画の実際 食料と消費エネルギー 酒の効用 タバコと ランニング
  奥秩父全山1泊2日縦走/奥秩父全山夜行日帰り縦走
  
  第6章 ランニング登山雑学
  1 山の気象
  2 暦――日照時間
  3 熊と雷
  4 アクシデントの原因とその対応 125 故障 怪我 不思議な傷・鎌いたち 安全ランニングの心構え
  南アルプス白峰三山夜行日帰り縦走/北アルプス後立山連峰夜行日帰り縦走
  Column 快速登山 無補給登山のすすめ(松本 大) 
  ランニング登山 Q & A
  あとがき

• 内容紹介

  1986年に発行された『ランニング登山』（下嶋溪著・山と溪谷社）。この本を「バイブル」と呼ぶスカイランナーの松本大氏（日本スカイランニング協会代表）の「はじめに」と「コラム」を加筆し、復刊。
  以前に比べ、装備や補給食、シューズは格段に進歩したけれど、実は、山登りの記録はかわっていない。山ガール、トレイルランブームで山は身近になったけれど、悲しい事故は後を絶たない。
  そもそも、30年以上も前に、山を走るとはどういう行為だったのか？　何を考えて走っていたのか？　山はどういう世界だったのか？　大学教員だった著者が個性的かつユーモラスな文章で書いた、独自のランニング・登山観が読む者を惹きつけ、スカイランナー松本大氏のコラム「快速登山」は今のトレイルランブームに警鐘を鳴らす。
  今こそ振り返るランニング登山の世界－－アウトドアを楽しむすべての人に読んでほしい名著。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  下嶋 溪(シモジマ ケイ)
  １９４４年神奈川県に生まれる。高校１年から丹沢で山登りを始め、以後無雪期は沢登り、積雪期は単独縦走、山スキーを主体に、南・北アルプス、八ガ岳、上信会越と広範囲に活動する。一方、１９７５年頃からランニングも本格化し、山を走る魅力にとりつかれ、毎年数多くのランニング登山を実践している。本職は国立大学工学部の教官であったが、在外研究員としてスイス滞在中の１９９９年に、マッターホルンでの滑落事故により死去
  
  松本 大(マツモト ダイ)
  １９８３年群馬県に生まれる。スカイランニングを専門としている山岳アスリート。３歳から父に連れられ山登りを始める。２００６年からスカイランナーワールドシリーズ（ＳＷＳ）のレースに参戦し、自己最高の世界ランクは２０１５年の１０位。２０１５年、２０１６年アジア選手権で連覇。日本各地での山岳スポーツの競技普及のために日本スカイランニング協会を設立。国内のスカイランニングのシリーズ戦などのプロデューサーも務める

• 著者について

  下嶋溪 (シモジマケイ)
  1944年神奈川県に生まれる。高校１年から丹沢で山登りを始め、以後無雪期は沢登り、積雪期は単独縦走、山スキーを主体に、南・北アルプス、八ガ岳、上信会越と広範囲に活動する。一方、1975年頃からランニングも本格化し、山を走る魅力にとりつかれ、毎年数多くのランニング登山を実践している。本職は国立大学工学部の教官であったが、在外研究員としてスイス滞在中の1999年に、マッターホルンでの滑落事故により死去。
  
  松本大 (マツモトダイ)
  1983年群馬県に生まれる。スカイランニングを専門としている山岳アスリート。３歳から父に連れられ山登りを始める。2006年からスカイランナーワールドシリーズ（SWS）のレースに参戦し、自己最高の世界ランクは2015年の10位。2015年、2016
  年アジア選手権（SKYカテゴリ）で連覇。日本各地での山岳スポーツの競技普及のために日本スカイランニング協会を設立。国内のスカイランニングのシリーズ戦などのプロデューサーも務める。

ランニング登山(絶版新書) [単行本] の商品スペック