図解「しつこい疲れ」がスッキリ消えるすごい!休息術 [単行本]

図解「しつこい疲れ」がスッキリ消えるすごい!休息術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  たった１枚のバスタオルで、安眠度がアップ！食卓の「ある調味料」が最強の入浴剤になる。「気づかないほどの小さなＢＧＭ」が脳を休める。すぐに効く４９のメソッド！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　疲れを取る！すごい休息法（「アイピロー」を眼に乗せるだけで、全身が一気に緩まる
  ガムを噛むだけで、副交感神経が目覚める　ほか）
  第２章　疲れを溜めない体をつくる！すごい食事法（甘いものは、「乾いた糖分」がオススメ
  「体にいい」よりも、「食べて心地いい」ほうを優先する　ほか）
  第３章　疲れを取りやすい体をつくる！すごい運動法（カバンをリュックに変えると、通勤が運動タイムになる
  「腰ひねり歩き」でストレス解消＆シェイプアップ！　ほか）
  第４章　疲れをリセットする！すごい睡眠法（明日できることは、明日に回そう
  寝る前は、「ホットミルク」か「赤ちゃん番茶」で安眠できる　ほか）
  第５章　体質でわかる、自分だけの休息法（４つの体質を知れば、「自分仕様」のケアができる
  木・土・金属・水―あなたはどのタイプ？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中根 一(ナカネ ハジメ)
  １９７０年生まれ。京都・四条烏丸「鍼灸Ｍｅｒｉｄｉａｎ烏丸」院長。ロート製薬「ＳｍａｒｔＣａｍｐ東京・うめきた」ケア鍼灸監修。鍼灸学術団体の中で、格式・規模ともに最大級である「経絡治療学会」の歴代最年少理事に就任した、日本の東洋医学の第一人者

• 内容紹介

  「ガムを噛むだけで副交感神経が目覚める」「『だし』は究極の癒し食」など、いま大注目の鍼灸師が語る、疲れを一瞬でとるコツ＆習慣。

• 著者について

  中根 一 (ナカネ ハジメ)
  鍼灸師、「鍼灸Meridian烏丸」院長

図解「しつこい疲れ」がスッキリ消えるすごい!休息術 の商品スペック