医者が教える最高の美肌術 [単行本]

医者が教える最高の美肌術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう鏡の前でため息をつくこともありません。医学的エビデンスに基づく正しい美肌術が、衰えを感じはじめた肌をよみがえらせます！

• 目次

  はじめに
  
  第1章　美肌菌が育つ！ 増える！ 医師が教える「食事術」
  ●肌を変えたいなら、その食事を変えなさい
  ●細胞がコゲると肌のハリがなくなる
  ●手遅れにならないうちに今日から実践！ 糖化を止める食事術
  ●シミ、シワを増やす原因は細胞の「サビ」
  ●活性酸素を撃退する肌をサビさせない食事術
  ●食物繊維を正しく摂れば美肌菌のすみかが整う
  ●便秘が改善されれば吹き出物やニキビが消える
  ●短期間の断食は美肌菌の育成にも効果的
  ●極端な糖質制限は肌にダメージを与える
  ●もっと詳しく知りたい！ 美肌菌の種類と働き
  
  第2章　簡単3ステップの美肌菌育成プログラム
  ●Dr.暁子がみずから実践！ 美肌づくりの〝特効・3ステップ〟
  ●STEP1　腸を元気にして働きをよくする腸マッサージ
  ●STEP2　リンパ・血液の流れを改善して代謝アップ！ 股関節ストレッチ
  ●STEP3　自律神経のバランスが瞬時に整う2：1呼吸法
  ●〝ここぞ〟のときに即効性抜群！ 頭皮＆顔筋マッサージ
  ●できることから1歩ずつ無理をしないで「継続」が大事！
  ●驚きの体験談！ 私たち、「最強の美肌術」で肌年齢がこう変わりました
  
  第3章　美肌菌がもっと増える！ 医師が教える「新習慣」
  ●美肌になるには〝ナルシスト気質〟くらいがちょうどいい
  ●美肌菌の数を減らさない「ぬるま湯だけ洗顔術」まつげもリフトアップ
  ●スキンケアは二の次。腸内がキレイなら化粧品での一喜一憂もない
  ●下剤と抗生物質の乱用は腸内フローラを壊滅させる行為です
  ●「朝、昼は多め」「夜は少なめ」の水分補給で美肌菌が育つ
  ●夜、眠る前の「褒めタイム」が美肌をつくる
  ●良質な睡眠と、眠る前の過ごし方で肌は変わる
  ●美肌の大敵・ストレスを取り除くには自律神経を整えよう
  
  第4章　美肌効果さらにUP! 肌のお悩み別〝特効ワザ〟
  ●お悩み1　目元にできた小ジワ、消えますか？
  ●お悩み2　肌にハリがなく、顔のたるみも気になります。
  ●お悩み3　にっくき、ほうれい線。改善策はありますか？
  ●お悩み4　くすみを解消して透明感ある肌にするには？
  ●お悩み5　シミが気になる！ 美白できますか？
  ●お悩み6　年中、顔がカサカサ。乾燥肌がつらいんです。
  ●お悩み7　脂性肌で、テカりやベタつきが気になります。
  ●お悩み8　もう若くないのに、吹き出物がよく出ます。
  ●お悩み9　肌が弱くてデリケート。敏感肌は改善しますか？
  ●お悩み10　むくみがひどく、肌が引き締まりません。
  ●お悩み11　毎月、生理前になると肌がひどく荒れるんです。
  ●お悩み12　更年期を迎え、いっきに老け込んだ気が……。
  
  おわりに

• 内容紹介

  15万人以上を診てわかった！
  「自分史上最高」がずっと続く
  医学的に正しいアンチエイジング！！
  
  シミ、シワ、たるみ、ほうれい線
  乾燥肌、くすみ、二重アゴ……
  
  その原因、実は
  
  【美肌菌の減少】にありました。
  
  高額な化粧品を使わずとも
  
  エステに通わずとも、
  
  美肌菌がイキイキすれば、
  肌は生まれ変わります！
  
  これまで多くの患者と接し、
  女優や歌手なども信頼する
  小林暁子先生が、
  からだの内と外にいる
  「美肌菌」の整え方を教えます！
  
  【本文より抜粋】
  
  ・細胞がコゲると肌のハリがなくなる
  ・日焼けした翌朝の洗顔はNG
  ・短期間の断食は美肌菌の育成に効果的
  ・極端な糖質制限は肌にダメージを与える
  ・ベッドでスマホが美肌菌を減少させる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 暁子(コバヤシ アキコ)
  医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。１９９６年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。２００６年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院

• 著者について

  小林暁子 (コバヤシアキコ)
  医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。
  １９９６年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。
  ２００６年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。
  女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。
  また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。
  『ビビット』（TBSテレビ）、『ごごナマ』（NHK）、『人生が変わる１分間の深イイ話』（日本テレビ）、などメディア出演も多数。

医者が教える最高の美肌術 [単行本] の商品スペック