フィンランドの幸せメソッド SISU [単行本]

フィンランドの幸せメソッド SISU [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「ＳＩＳＵシス」―。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！

• 目次

  CHAPTER 1　北欧へ
  －－気持ちの良い新生活に飛び込む
  
  「シス」に出会う
  北欧のシンプル主義
  北欧のウェルビーイング
  白夜の地で
  自然とのつながり
  
  CHAPTER 2　「シス」を探して
  －－「シス」のマインドセットを育てる
  
  「シス」は増やせる？
  「シス」の起源
  「シス」をめぐる研究――学力と「シス」、あきらめない子どもたち
  
  CHAPTER 3　水治療（コールドウォーター・キュア）
  －－アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ?
  私が冷たい海で泳げるようになるまで
  さまざまな不調に効くアイススイミング
  冷水健康法の歴史
  冷たい水がなぜ身体にいい？
  アイススイミングを使った治療　そのほかの例
  
  CHAPTER 4　サウナの極意
  －－健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
  
  受け継がれてきた伝統
  健康上のメリット
  サウナの精神
  
  CHAPTER 5　ネイチャー・セラピ
  －－森林浴に秘められた力
  
  「ネイチャー・シス」
  森林セラピー
  
  CHAPTER 6　北欧の食事法
  －－健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
  
  食べ方はシンプルに
  よく食べて痩せる
  食べ物の育つ庭
  コテージライフ
  
  CHAPTER 7　フィンランド流の子育て
  －－幼児期から「シス」を育む
  
  育児パッケージ
  誕生から５歳頃
  プレスクール期
  小学校入学
  子どもと「シス」――フィンランドの就学前教育と学校教育
  
  CHAPTER 8　自転車と幸せの方程式
  
  自転車で「シス」を鍛える
  自転車がもたらす恩恵
  マイナス２０度でも楽々と
  みんなのエクササイズ
  心を満たす乗り物
  幸せは求めるのではなく生きること
  
  CHAPTER 9　「身体を動かす」が薬の代わり
  
  悲惨な気持ちはどこから？
  軽い動きも立派な運動
  ながら運動
  たくさん動いて健康に
  「DIYシス」と運動
  どこだってジムになる
  
  CHAPTER 10　北欧のミニマリズム
  －－シンプルで持続可能な暮らしをつくる
  
  新たなアプローチ――フィンランドのデザイン哲学
  デザインの民主主義
  配慮した消費（コンシダード・コンサンプション）
  レス・イズ・モア
  セカンドハンド、中古の魅力
  機能的なライフスタイルをつくる
  
  まとめ――「シス」を見つける方法
  エピローグ
  
  付録
  アイススイミングに挑戦したい人のために
  自転車にまつわる実用的ヒント
  フィンランド流サウナを楽しむには
  
  謝辞
  参考文献
  訳者あとがき

• 内容紹介

  フィンランドが世界一幸せな国である秘訣はSISU(シス)にある。
  厳しい環境の中でも勇気・忍耐・自然体を忘れない、いわばフィンランド魂。
  幸せ大国のシスに学ぶシンプルな生き方、折れない心のつくり方を本邦初公開！
  
  「SISU（シス）」――。
  フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
  厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。
  そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。
  サウナ・アイススイミング・森林浴・シンプルなエクササイズ・食事法・
  暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  パンツァル,カトヤ(パンツァル,カトヤ／Pantzar,Katja)
  フィンランドのライター、編集者、放送ジャーナリスト。フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、１０年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住
  
  柳澤 はるか(ヤナギサワ ハルカ)
  １９８５年生まれ、東京大学文学部卒。人材育成の仕事をしていた会社員時代、偶然訪れた北欧の国々にシンパシーを覚えたのをきっかけに北欧文化を研究しはじめ、ライターに転身、後に翻訳も手がけるようになる。ライターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆

• 著者について

  カトヤ・パンツァル (カトヤパンツァル)
  フィンランドの作家、編集者、放送ジャーナリスト。
  フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、10年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住。首都ヘルシンキでの暮らしを続け、1年を通して毎日海で泳ぐことを日課にしている。自らの心身に健康をもたらした「シス」（フィンランドのメンタルメソッド）をテーマにした本書（FINDING SISU）は、フィンランド国外で出版された初の著書。「生き方を見直す実践的良書」として現在19ヶ国で翻訳されるなど、大きな反響を呼んでいる。
  
  柳澤はるか (ヤナギサワハルカ)
  1985年生まれ、東京大学文学部卒。人材育成の仕事をしていた会社員時代、偶然訪れた北欧の国々にシンパシーを覚えたのをきっかけに北欧文化を研究しはじめ、ライターに転身、後に翻訳も手がけるようになる。ライターとしては働き方、ジェンダー、文化、 教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆。翻訳書に『マッティは今日も憂鬱――フィンランド人の不思議』『マッティ、旅に出る。――やっぱり今日も憂鬱』（ともに方丈社）がある。

フィンランドの幸せメソッド SISU [単行本] の商品スペック