10分でスグでき!ヘルシー!水煮缶レシピ [単行本]

10分でスグでき!ヘルシー!水煮缶レシピ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  血管が若返る！超低糖質で太らない！意外に低塩分！たんぱく質バッチリ！ＤＨＡ、ＥＰＡが豊富。缶汁のうまみで必ずおいしい７６レシピ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ダイエットにも！低糖質レシピ（鮭缶のチャンプルー；さばのピーマン詰め　ほか）
  ２　ちょい足しでＯＫ！超スピードレシピ（さばキムチ；チーズ焼きさば　ほか）
  ３　食べごたえあり！お腹いっぱいレシピ（さばの立田揚げ；鮭とキャベツの炊き込みごはん　ほか）
  ４　さらっとヘルシー！サラダ＆スープレシピ（さば缶と玄米のサラダ；さば缶のニース風サラダ　ほか）

• 出版社からのコメント

  「血管若返り」「超低糖質で太らない」「塩分少なく旨みたっぷりで美味」といいことづくめな水煮缶を活用した毎日の超時短レシピ集。

• 図書館選書

  「血管が若返る」「超低糖質で太らない」「塩分少なく旨みたっぷりでおいしい」といいことづくめな話題の四大水煮缶（さば、鮭、大豆、トマト缶）を活用した手軽な超時短レシピ集。

• 著者について

  らくウマ♪キッチン (ラクウマキッチン)
  管理栄養士で農学修士のキム・アヤンを中心とした料理研究グループ。時短ワザを駆使し手間を最小限にしながら作れる、ヘルシーでおいしい料理考案が得意。

10分でスグでき!ヘルシー!水煮缶レシピ [単行本] の商品スペック