専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣 （知的生きかた文庫） [文庫]

専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣 （知的生きかた文庫） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、実年齢を超えて体も心も「頭の働き」も健康的な人は多くいます。そうした方々は、食事、運動、睡眠、外出…のたびに「脳にいい刺激」を与えているのです。毎日のちょっとしたことが、こんなにも大きな差になっていきます。１万人超の実証例からわかる、頭の老化知らずの生活術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　物忘れ、人の名前…記憶力で困らないためにやっておきたいこと
  ２章　頭にいい刺激になる７つのポイント
  ３章　「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス
  ４章　脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠
  ５章　読む、考える、楽しむ…「知的習慣」の活かし方
  ６章　１００歳まで大丈夫な頭をつくるために

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  朝田 隆(アサダ タカシ)
  東京医科歯科大学特任教授。筑波大学名誉教授。認知症の早期発見と早期治療に特化した「メモリークリニックお茶の水」理事長。１９５５年生まれ。１９８２年東京医科歯科大学医学部卒業。３０年以上にわたり、１万人を超える認知症、および、その予備群である軽度認知障害（ＭＣＩ）の治療に従事。認知症予防の第一人者として、テレビや新聞、雑誌など多方面で活躍中

• 出版社からのコメント

  １万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の暮らし方。食事、運動、睡眠、外出…のちょっとした工夫が全部、脳へのいい刺激に！

• 内容紹介

  １万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！
  
  人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、
  実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
  ますます元気な人はたくさんいます。
  
  その差はいったいどこにあるのでしょうか？
  
  頭の老化知らずの方々に共通するのは、
  食事、運動、睡眠、外出……が全部
  「脳へのいい刺激」になっているから。
  
  ◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
  ◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
  ◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
  ◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
  ◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……
  
  毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。

• 著者について

  朝田 隆 (アサダ タカシ)
  東京医科歯科大学 特任教授／メモリークリニックお茶の水 理事長

専門医がすすめる60代からの頭にいい習慣 （知的生きかた文庫） の商品スペック