最速で身につく最新ミッドフットランメソッド [単行本]

最速で身につく最新ミッドフットランメソッド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  巷で話題のミッドフット走法。しかし、多くのランナーが誤った認識で実践している。その認識のズレは、「足裏の重心移動」にあった。正しいミッドフット走法が身につく３０のステップを解説！動画でも確認が可能！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ケガに悩めるランナーたちへ（筋肉の無駄使いが思わぬケガを引き起こす；ケガがなくなる走り方ミッドフット走法　ほか）
  第１週　体が前進しやすい姿勢に整える（まずは着地時の小指をチェック；片脚立ちで足裏全体に体重を乗せる　ほか）
  第２週　胴体の使い方を身につける（胴体を弓形に使う；胴体を台形に使う　ほか）
  第３週　歩きから重心移動の感覚をつかむ（踵に足裏の重心を移動させる；膝の屈曲感覚を身につける　ほか）
  第４週　ケガをしない走りを手に入れる（大転子を使って走る；着地のポイントを体の真下に寄せる　ほか）

• 内容紹介

  連続ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター！　ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善します。筋トレや他のスポーツ競技と違い、「正しい走り方・正しい歩き方」は学校や部活動でも習っていない人がほとんどです。正しい方法を知らないままランニングを始めてケガをするランナーは相当数にのぼります。本書では、正しい方法＝ミッドフット走法（フラット着地）を最短時間の４週間でマスターできます。また２０１９年のＮＨＫ大河ドラマ『いだてん』は昭和３９年のオリンピックのマラソンがテーマであり、この走法が注目される可能性大です。（目次より）序章　　ケガに悩めるランナーたちへ第１週　体が前進しやすい姿勢に整える第２週　胴体の使い方を身につける第３週　歩きから重心移動の感覚をつかむ第４週　ケガをしない走りを手に入れる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高岡 尚司(タカオカ ショウジ)
  １９７８年生まれ。熊本県出身。自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取ら組んでいる。２０００年５月関東インカレ１５００ｍ２部準優勝。２０１２年１１月裸足フルマラソン前日本記録（２時間４５分３９秒）樹立
  
  金城 みどり(カネシロ ミドリ)
  １９８０年生まれ。京都出身。学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。２０１５年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。また、「ＢＥＡＣＨ葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてＢＡＲＥ　ＦＯＯＴ　ＲＵＮプログラムを担当。主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている

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