てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立－たっぷり食べてウエストマイナス9cm!（扶桑社ムック） [ムック・その他]

てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立－たっぷり食べてウエストマイナス9cm!（扶桑社ムック） の 商品概要

• 内容紹介

  レシピブログ殿堂入り大人気ブロガー・てんきち母ちゃん(かな姐さん)が、1か月間糖質オフメニューを食べ続けて、見事やせました！
  彼女がチャレンジしたのは、朝・昼は普段通り食べて、夜メニューだけ糖質制限をする「ゆる糖質オフ」ダイエット。「簡単に実行できて続けられる」をモットーに栄養指導を行う ひめのともみクリニック監修のもと、エスニックや韓国料理なども取り入れた献立を、毎日楽しみながら実践。わずか1か月で気になるおなかまわりがスッキリして、ジーンズがゆるゆるになったのです。
  本書ではまず、ただ単にご飯やパン、麺類やイモ類を抜くのが糖質オフダイエットというわけではなく、糖質を摂らない代わりに体によい食材をしっかり食べるのが大事、ということをドクターに教わります。
  その体によい食材を使って毎日おなかいっぱい食べながら、1か月間ゆるーく続けてやせたてんきち母ちゃん流献立を、全30日分ズラリとご紹介。どこから取り入れてもＯＫで、おもわずまねしたくなるレシピばかりだから、苦もなく続けられること請け合いです。
  
  話題のおからパウダーを使ったポテトサラダに、
  禁断のスープパスタやご飯代わりのソイライス、糸こんカルボナーラなどなど、長く楽しくダイエットを続けられるアイデア満載の献立集。
  電子レンジやトースターを使ったほったらかしおかずや洗い物を減らすワンプレートメニューなど、人気ブロガーならではのラクうまな工夫にあふれていて、楽しみながらダイエットできる一冊です。　
  ＣＯＮＴＥＮＴＳ
  ・てんきち母ちゃんがドクターを直撃対談！「ゆる糖質オフダイエット成功の秘訣は？」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  ・糖質オフの基本ルール
  ・てんきち母ちゃん流糖質オフののりきり方
  ・食材の糖質量　早わかり表　　　　　　　　　
  ・ゆる糖質オフの簡単！おいしい！１か月献立１～３０(全糖質量つき)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
  ・注目食材「納豆」の簡単おかず
  ・あと一品のさば缶おかず
  ・低糖質の安心つまみ
  ・罪悪感なしの大満足おやつ
  
  【メニュー例】
  糸こんカルボナーラ献立
  牛レタス混ぜご飯献立
  中華風肉団子スープ献立
  糖質オフ麻婆豆腐献立
  手羽エスニック煮献立
  

てんきち母ちゃんのゆる糖質オフのやせる献立－たっぷり食べてウエストマイナス9cm!（扶桑社ムック） の商品スペック