老いない体をつくる中国医学入門―決め手は五臓の「腎」の力(幻冬舎新書) [新書]

老いない体をつくる中国医学入門―決め手は五臓の「腎」の力(幻冬舎新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「肝・心・脾・肺・腎」という五臓で人間の体を捉える中国伝統医学。中でもとくに重要なのが「腎」。腎は腎臓だけでなく成長・生殖の働きも含み、生命の素となるエネルギー＝腎精を蓄えている。腎の衰えは性欲・やる気の低下として表れるだけでなく、脳の働きも左右する。加齢と共に減る腎精をどう長持ちさせるか？決め手になるのが「食こそ薬」と考える食養生法だ。「毎日一握りのナッツを」「肉は骨つき・皮つきが基本」「食べても消化できなければ毒になる」等、２０００年の伝統から編み出された究極の「抗衰老」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ４０歳を過ぎたら中国医学なのか？（衰えかけた体力をもう一度盛り上げる；とにかく食べすぎはダメ　ほか）
  第２章　老ける・老けないは腎の力で決まる（肝、心、脾、肺、腎―五臓；全身にエネルギーをめぐらせる肝の働き　ほか）
  第３章　五臓の働きを知って健康をキープする（全身に気をめぐらせるモーターとしての肝“肝と腎”；肝は血を溜めておくダムでもある　ほか）
  第４章　腎の力を目減りさせない腎精チャージ食材（山芋―腎と脾の両方に効果あり；キノコ類―漢方薬にも薬膳にもフル活躍　ほか）
  第５章　超簡単レシピで腎精チャージ生活（薬膳生活を始めた５６歳男性に聞いてみた；骨つき鶏肉　ほか）
  付録　４０代以降を元気に過ごすための漢方薬

• 内容紹介

  ナッツで。骨つき肉で。小食で。
  
  若さの素=腎精(じんせい)をチャージしよう!
  
  肝(かん)・心(しん)・脾(ひ)・肺(はい)・腎(じん)
  の五臓で人間の体を捉える中国伝統医学。
  中でもとくに重要なのが「腎」。
  中国医学の「腎」は、腎臓だけでなく、生殖・成長の働きも含み、
  生命の素となるエネルギー=腎精(じんせい)を蓄えています。
  腎の衰えは性欲・やる気の低下として現れるだけでなく、
  脳の働きも左右します。
  年齢と共に減る腎精をどう目減りさせずに長持ちさせるか?
  決め手になるのが「食こそ薬」と考える食養生法です。
  「毎日一握りのナッツを」「肉は骨つき・皮つきが基本」
  「食べても消化できなければ毒になる」等、2000年の歴史が
  証明する究極のアンチエイジングを、やさしく紹介。
  
  3つ以上あてはまる人は、「腎の力」に赤信号!
  □疲れがとれにくい
  □意欲が低下気味
  □髪のボリュームが減る。白髪が増える
  □歯を磨いているのに歯周病になる
  □皮膚が乾燥する
  □腰痛・膝痛が出る
  □朝立ちがなくなった(男性)
  □夜間トイレに2回以上行く(男性)
  □体の冷えを感じるときがある(男性)
  □上半身はのぼせ、下半身が冷える(女性)
  □落ち込みやすい(女性)
  □お腹周りの肉が急に増えた(女性)

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  阪口 珠未(サカグチ スミ)
  株式会社漢方キッチン（薬店・薬膳スクール）代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医薬大学講師。文部省国費留学生として、北京中医薬大学で中医学を学び、同大付属病院にて臨床と実習を行う。１９９９年、株式会社漢方キッチン設立。東京・恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営しながら、清代の西太后の宮廷薬膳を研究。企業や自治体でのコンサルティング実績も多い

• 著者について

  阪口珠未　 (サカグチスミ)
  株式会社漢方キッチン(薬店・薬膳スクール)代表。国立北京中医薬大学提携・日本中医薬大学講師。旧文部科学省国費留学生として、北京中医薬大学で中医学を学び、同大付属病院にて臨床と実習を行う。1999年、株式会社漢方キッチン設立。東京恵比寿にて薬膳スクールと薬店を経営しながら、清代の西太后の宮廷薬膳を研究。企業や自治体でのコンサルティング実績も多い。著書に『西太后のアンチエイジングレシピ』(主婦の友社)、『毎日使える薬膳&漢方の食材事典』(ナツメ社)などがある。

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