筋肉をゆるめる体操―体のコリと痛みに悩まない!(だいわ文庫) [文庫]

筋肉をゆるめる体操―体のコリと痛みに悩まない!(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肩こり、首・腰・膝の痛みや、しつこい疲れは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！筋肉に触れて・ゆらし・息を吐く。それだけで「肩こりに悩まされて、シップが欠かせない」「腰がだる重くて、定期的にマッサージに通っている」「疲れがなかなか抜けない」といった悩みを解消し、鍛えなくても筋肉がみるみる活性化する、１日わずか数十秒の超絶かんたんなボディ・ケアを、イラスト多数でわかりやすく紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あらゆるダメージは「硬く縮んだ筋肉」が原因だった！（知られざる「肩たたき」神話の誤解；「叩く・揉む」は健康を遠ざける二大悪習慣　ほか）
  第２章　こりと痛みがたちまちラクになる奇跡の体操（耳たぶ回し―肩こりの解消、頭痛の軽減など；片手バンザイ―首の痛みの解消、睡眠障害の改善など　ほか）
  第３章　カラダのこと、これさえ知っていれば完璧（人体は「筒構造」でできている；背骨や筋膜の矯正を習慣にしてはいけない　ほか）
  第４章　毎日、疲れない「立ち方」「座り方」「歩き方」（頑張るよりも、頭を使うほうがいい；「見た目がいい」姿勢をやめると急に疲れなくなる　ほか）
  第５章　数十秒で、とんでもなく健康になる生活習慣（キュア（治療）よりもケア（日頃の手入れ）；「寝たきり老人なんて一人もいない」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐藤 青児(サトウ セイジ)
  歯科医師。「さとう式リンパケア」考案者。１９６３年、愛知県生まれ。愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修、小牧市の稲垣歯科勤務を経て、同クリニックを開業

• 著者について

  佐藤　青児 (サトウ　セイジ)
  1963年愛知県生まれ。月見歯科クリニック医院長、メディカルエステ・メディカサトウ主催。「さとう式リンパケア」考案者。
  愛知学院大学歯学部卒業。同大学歯科口腔外科専攻生、歯科麻酔科助教、市立岡崎病院救急救命センターでの研修を経て、開業。海外でも「さとう式リンパケア」のセミナーを開催し、インストラクターの養成を精力的に行なっている。

筋肉をゆるめる体操―体のコリと痛みに悩まない!(だいわ文庫) の商品スペック