世界一引き締まる6回腹筋―3日に1度で劇的に変わる! [単行本]

世界一引き締まる6回腹筋―3日に1度で劇的に変わる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「きつくない！」のにメリハリのあるカラダに！最短距離で魅せるカラダをつくる。ぽっこり下腹、寸胴ＢＯＤＹ、ブヨブヨ腰肉、お腹のハミ肉。ピンポイントで鍛えて憧れの体型を手に入れる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ピンポイントトレーニングで魅せる体を目指す（メリハリボディを手に入れる１―腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない
  メリハリボディを手に入れる２―ワンランク上のボディを目指す最短ルート　ほか）
  ２　４週間プログラムと４つのポイント（まずは目標をはっきりさせる―４週間プログラムで自分史上、最高の体になる
  いよいよ実践までもう少し！―知っておきたい４つのポイントと４週間プログラムカレンダー　ほか）
  ３　いよいよ実践坂詰式筋トレのメソッド（ピンポイントトレーニング・体幹１―アブドミナル・クランチ
  ピンポイントトレーニング・下半身１―ニー・エクステンション　ほか）
  ４　なりたい体になるための生活習慣（ストレスマネジメント１―「良い睡眠」をとってストレスを和らげる
  ストレスマネジメント２―リラクセーションで緊張を和らげる　ほか）

• 出版社からのコメント

  たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる！『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開！

• 内容紹介

  たった6回からの腹筋でお腹が劇的に引き締まる！
  『世界一やせるスクワット』の監修者が教える、世界一効く“腹筋”を大公開！
  色々なダイエット法で痩せた！という人は多いのではないでしょうか。
  でも、なんだかモデルさんのように引き締まっていない…。そんな人は本書の腹筋をぜひ試してみて下さい。
  1セット6回からという少ない回数で超時短でありながら、狙いたい筋肉をピンポイントで鍛えられる最高効率のトレーニングで、筋肉に適度な厚みを出し、カラダにメリハリを作れます。
  また、本書では腹筋だけでなく、下半身から上半身まで、メリハリを出すのに欠かせない部位別にトレーニングを掲載。
  ぽっこり下腹、寸胴ボディ、気になる腰肉などが解消し、健康面でも様々なメリットがあるほか、引き締まった太りにくいカラダも手に入ります。
  さらに日常生活で役立つ「ストレスマネジメント法」や「メンタルコントロール法」のほか、
  太りにくい「食事コントロール法」などボリューム満点の内容です。
  ぜひ最短距離で魅せるカラダを作ってみて下さい！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂詰 真二(サカズメ シンジ)
  １９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンデイショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う

• 著者について

  坂詰 真二 (サカヅメ シンジ)
  「スポーツ＆サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、様々なメディアで運動指導、監修を行う。著書多数。

世界一引き締まる6回腹筋―3日に1度で劇的に変わる! の商品スペック