図解「認知のゆがみ」を直せば心がラクになる [ムックその他]

図解「認知のゆがみ」を直せば心がラクになる の 商品概要

• 内容紹介

  マンガだから分かりやすい！　あなたの心がラクになる「認知のゆがみ」の直し方
  
  相手の何気ない行為に傷つき、必要以上に自分を貶めてしまう。
  あるいは、ささいな一言に激昂してしまい止められない……。
  生活を送るなかで、このように自分の感情のコントロールができず、ストレスを感じている人がたくさんいます。
  その原因は、「認知（＝物事の捉え方）」に「ゆがみ」があるから。
  
  例えば……こんなとき、あなたは以下のA～Cのうち、どんな捉え方をしますか？
  【友達にLINEを送ったのに、既読スルーをされている。確認したいことがあったのに、まだ返信がない。】
  A「催促メッセージを送ったら、しつこいと思われるかな？」
  B「LINEを1日も放っておくなんてひどい人だ！」
  C「何かいけないことを書いたかな？　絶交されたらどうしよう！」
  
  実は、これらA～Cはすべて「ゆがんだ認知」。
  本書では、こうした「無意識のうちにできあがった、認知のゆがみパターン」を知り、物事の捉え方を変えていくことで心をラクにできる「認知行動療法」の初歩を、シチュエーションマンガ・図表を豊富に用いてお教えします。
  
  

図解「認知のゆがみ」を直せば心がラクになる の商品スペック