1日1分!!一生歩ける骨づくり―「もろい骨」は何歳からでも若返る! [単行本]

1日1分!!一生歩ける骨づくり―「もろい骨」は何歳からでも若返る! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体中が元気になる！骨の健康こそ最優先！

• 目次

  
  監修のことば
  
  骨の健康かんたんチェックれリスト
  貴方の骨は大丈夫？
  
  Part１　健康な骨でラクラク歩行！
  若々しさの秘訣は骨の健康にあった！
  骨を若返らせて20代の元気を取り戻そう！
  骨粗鬆症になるとこんなに困る！
  
  Part２　かんたんな運動で骨を強くしよう！
  コツコツ運動が骨を強くする
  骨を刺激して強くするかんたん運動
  ずっと自分で歩くための筋力をキープ
  転ばないためのバランスと柔軟性をキープ
  
  Column 40代から始まるロコモティブシンドロームを知っていますか？
  
  Column　ホームセンター・100均で買えるトレーニング補助グッズ

• 内容紹介

  誰もが一生、若々しく元気に過ごしたいと思っています。
  そのためには、骨の健康を最優先で考えてみるのもよいかもしれません。
  スカスカの骨では、転倒、骨折、寝たきりを招いたり、いつのまにか骨折で、背中や腰が丸くなってしまうことも。
  
  骨を強くするためには、「1分の骨刺激と１杯のホットミルク」を取り入れましょう。
  
  すると骨から若返りホルモンが出て、いろいろな病気の予防に役立ち、お肌も若返る。
  毎日が活動的になり、元気に過ごせばまた骨が刺激されるという
  嬉しいサイクルが生まれます。
  この本で骨の大切さを知り、一生折れない、一生歩ける若々しさを手に入れましょう！
  
  図書館選書
  誰もが一生、若々しく元気に過ごしたいと思っています。そのためには、骨の健康を最優先で考えてみるのもよいかもしれません。
  この本で骨の大切さを知り、一生折れない、一生歩ける若々しさを手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  林 泰史(ハヤシ ヤスフミ)
  原宿リハビリテーション病院名誉院長。１９３９年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業後、１９６５年に東京大学整形外科学教室入局。１９７０年代には、高齢者人口の増加を予想し、骨粗鬆症の基礎研究で、医学博士号を取得。テキサス大学骨代謝科留学を経て、東京都衛生局技監、東京都多摩老人医療センター院長、東京都老人医療センター病院（現・東京都健康長寿医療センター）院長、東京都リハビリテーション病院院長職を務める。２０１５年より現職。高齢者医療・骨研究・リハビリテーション医療の権威。高齢者の骨折による寝たきり増加を防ぐため、骨粗鬆症の基礎研究、臨床研究、骨折の手術療法、骨粗鬆症の治療、および予防の啓蒙に努めている

• 著者について

  林 泰史 (ハヤシ ヤスフミ)
  原宿リハビリテーション病院　名誉院長1939年生まれ。京都府立医科大学医学部卒業後、1965年に東京大学整形外科学教室入局。1970年代には、高齢者人口の増加を予想し、骨粗鬆症の基礎研究で、医学博士号を取得。テキサス大学骨代謝科留学を経て、東京都衛生局技監、東京都多摩老人医療センター院長、東京都老人医療センター病院（現・東京都健康長寿医療センター）院長、東京都リハビリテーション病院院長職を務める。2015年より現職。高齢者医療・骨研究・リハビリテーション医療の権威。高齢者の骨折による寝たきり増加を防ぐため、骨粗鬆症の基礎研究、臨床研究、骨折の手術療法、骨粗鬆症の治療、および予防の啓蒙に努めている。
  
  鈴木 泰子 (スズキ ヤスコ)
  執筆協力：医療ライター・助産師看護・医療系の雑誌、書籍等で執筆中。

1日1分!!一生歩ける骨づくり―「もろい骨」は何歳からでも若返る! の商品スペック