自律神経"1分間"リセット―「つまむ」だけで劇的に改善! [単行本]

自律神経"1分間"リセット―「つまむ」だけで劇的に改善! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  指圧やマッサージよりも効果的な方法があるなんて。肩こり、イライラ、不眠、冷え性解消だけでなく、リラックス効果、血圧の低下、更年期症状改善等々、各国の医療関係者が治療に取り入れている画期的方法。

• 目次

  はじめに　指圧やマッサージを超える「肌つまみ」の効果
  
  プロローグ　自律神経の乱れは「つまむ」だけで整えられる
  
  　　　ヒトの活動を支える「自律神経」が乱れると不調が生じる
  　　　肌をつまむだけで健康と美容に役立つ
  　　　「肌つまみ」で得られる効果
  　　　「肌つまみ」で自律神経が整う
  
  準備編　自律神経を整える「肌つまみ」のキホン
  
  　　　「肌つまみ」には２種類のつまみ方がある
  　　　　１気相の「肌つまみ」
  　　　　２機能の「肌つまみ」
  　　　キホンは「２本指でやさしくつまんで置き戻す」
  　　　つまむ部位によって指を変える
  　　　疲れには「早く」、リラックスには「ゆっくり」
  　　　毎日「１分」で効果が持続する
  　　　穏やかな快感がストレスを解消する
  　　　ｃｏｌｕｍｎ１　「交感神経」と「副交感神経」って？
  
  Ｌｅｓｓｏｎ１　心を整える１分ケア
  
  　　　不眠
  　　　起床が辛い
  　　　イライラする
  　　　パニックを起こす
  　　　沈んだ気分が続く
  　　　集中力の低下
  　　　不安感
  　　　ｃｏｌｕｍｎ２　自律神経が乱れるとどんな症状が起きる？
  
  Ｌｅｓｓｏｎ２　痛みとだるさを和らげる1分ケア
  
  　　　肩こり
  　　　首こり
  　　　背中の痛み
  　　　腰痛
  　　　頭痛
  　　　全身の倦怠感
  　　　動悸・胸の痛み
  　　　ふくらはぎのだるさ
  　　　眼精疲労・ドライアイ
  　　　とっさのときには！　レスキュー整膚
  　　　ｃｏｌｕｍｎ３　肌を「つまむ」だけで血圧とストレスの数値が改善される
  
  Ｌｅｓｓｏｎ３　体の不調を整える１分ケア
  
  　　　過呼吸・息切れ
  　　　おとな喘息
  　　　血圧
  　　　手足の震え
  　　　めまい
  　　　鼻づまり
  　　　胃の不調
  　　　便秘・下痢
  　　　トイレが近い
  　　　ｃｏｌｕｍｎ４　世界に広がる「整膚学」
  
  Ｌｅｓｓｏｎ４　女性の気になる不調を整える１分ケア
  
  　　　顔のむくみ
  　　　手のむくみと冷え
  　　　足のむくみと冷え
  　　　のぼせ、ほてり
  　　　多汗、寝汗
  　　　皮膚の乾燥、かゆみ
  　　　じんましん
  　　　白髪／薄毛
  　　　生理痛／生理不順
  　　　更年期肥満
  　　　ｃｏｌｕｍｎ５　「気相」は美容に、「機能」はダイエットにも効果的
  
  応用編　心身をリフレッシュさせる「助健容」呼吸法
  
  　　　「拡胸法」／「抬手法」／「転身法」／「衝気法」／「蹲踞法」
  　　　／「転肩法」
  
  　　　■心療整膚師資格者全国サロン一覧

• 出版社からのコメント

  "今、世界で大反響！肩こり、イライラ、不眠解消からリラックス効果まで、各国の医療関係者が取り入れている画期的手法を初公開。

• 内容紹介

  えっ！？　指圧やマッサージよりも効果的な方法があるなんて！　日本、アメリカ、中国、フランス等、今、世界で大反響！　肩こり、イライラ、不眠解消からリラックス効果まで、各国の医療関係者が治療に取り入れている画期的手法を初公開。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  徐 堅(ジョ ケン)
  北京体育大学卒業後来日。愛知教育大学大学院を経て愛知医科大学生理学教室で研究のかたわら、企業の運動部のトレーナーを務める。スポーツ選手のけがの手当ての際、皮膚をひっぱることで痛みが和らぎ、腫れも早く引くことに着目し、ひっぱる手技を整膚学として１９９２年に確立、現在、整膚学園学長
  
  蔡 晶(サイ ショウ)
  １９９４年日本に留学。大学の経営学部で勉強しながら整膚学園で整膚博士号を取得。１９９７年より日本国内外の整膚師養成を始め、２０１３年、日本緩和医療学会学術大会で藤田保健衛生大学との共同研究による研究発表を行うなど、国内外の学術大会で研究の成果を発表。多くの医師の協力を得て整膚美容法の研究、情報発信に力を注ぎ、普及に努める。２００８年整膚美容師会会長、２０１０年ＮＰＯ法人整膚美肌褥瘡予防協会理事長に就任。整膚による美容や褥瘡予防、がん予防などの啓蒙を行うイベントを国内外で企画・開催

自律神経"1分間"リセット―「つまむ」だけで劇的に改善! の商品スペック