「ごはん」は最後に食べなさい―「食べグセ」でかんたん痩せ [単行本]

「ごはん」は最後に食べなさい―「食べグセ」でかんたん痩せ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝、昼、晩―太らない「糖質」メニューの選び方。ひと目でわかる、食べ方、飲み方…決め手はごはんは最後！「麻生式ロカボダイエット」実践テクニック！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　糖質オフ＋「ごはんは最後」のスゴい効果！
  ２章　失敗しない糖質オフ生活の基本ルール
  ３章　ひと目でわかる「朝」の食べ方
  ４章　ひと目でわかる「昼」の食べ方
  ５章　ひと目でわかる「間食」の食べ方
  ６章　ひと目でわかる「夕食」の食べ方
  ７章　ひと目でわかる「お酒」の飲み方
  ８章　賢いコンビニ活用術

• 出版社からのコメント

  1年で20キロ痩せた、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさん。その麻生さんが考えた「麻生式ロカボダイエット」最新版が、一冊になりました。誰でも、簡単に痩せる食べ方＝「食べグセ」を、今スグ、楽しく身につけられます。「デニッシュより、クロワッサン」「カツ丼より、カツ定食」「キツネうどんより、タヌキうどん」「焼肉の比率は、塩４：タレ１」などなど！　

• 内容紹介

  「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。
  
  すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
  それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
  この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。
  
  「タンパク質多めのまま、ごはん（糖質）を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。
  
  「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩４：タレ１」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  麻生 れいみ(アソウ レイミ)
  管理栄養士、低糖質料理研究家、機能性料理研究家、機能性食品研究家。健康的に２０ｋｇを減量した自らの体験をもとに、「食べて痩せて健康になる」ダイエット法を考案。今まで約６０００人のダイエット指導を行っている。さらに、企業での特定保健指導や栄養相談を中心に、テレビ、ラジオ、雑誌なども含め、活動は幅広い。近年は、医療と予防医学、栄養学を深く結びつける料理研究などにも分野を広げる。著書多数

• 著者について

  麻生　れいみ (アソウ　レイミ)
  管理栄養士、低糖質料理研究家、機能性料理研究家、機能性食品研究家。健康的に20kgの減量した自らの体験をもとに、「食べて痩せて健康になる」ダイエット法を考案。今まで約6000人のダイエット指導を行っている。さらに、企業での特定保健指導や栄養相談を中心に、テレビ、ラジオ、雑誌なども含め、活動は幅広い。近年は、医療と予防医学、栄養学を深く結びつける料理研究などにも分野を広げる。レシピブログ「食べて痩せる糖質オフ・低糖質ダイエット」は、ダイエット・ビューティ部門で常時、上位ランキング。

「ごはん」は最後に食べなさい―「食べグセ」でかんたん痩せ の商品スペック