心豊かに生きるための40のレシピ―ふわふわさんとチクチクさんのポケット心理学 [単行本]

心豊かに生きるための40のレシピ―ふわふわさんとチクチクさんのポケット心理学 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自己理解→自己受容→自己成長→自己実現。過去と他人は変えられない。変えることができるのは“今ここの自分”。人生を切り開く交流分析のすすめ！

• 目次

  序章 楽しく心豊かに生きるための心理学 交流分析
  1 心の“おもり"を取り除く
  2 他者に頼らず自己分析できる
  3 システマティック(体系的)に学べる
  4 学んだことから実践に活かせる
  5 生き方が楽になる
  
  第1章 自分をよ~く知り受け入れる
  レシピ1:見えない心を“見える化"しよう⇒ 自己変革の目標が客観視できます【エゴグラム】
  レシピ2:5種類の自我状態を理解し自己分析しよう⇒ 自己実現のスタートラインが自己理解です 【機能分析】
  レシピ3:ありのままの自分に気づき、受け入れよう⇒ 心が豊かになり自己肯定感が高まります【自己肯定感】
  レシピ4:説得された人生ではなく納得できる人生を歩もう⇒ 勝利者への道に繫がります【勝利者】
  レシピ5:なりたい自分に心をリノベーションしよう⇒ 居心地の良い空間ができます【自我状態】
  
  第2章 なりたい自分になる
  レシピ6:お金より“ふわふわさん® "の貯金額をUPしよう⇒ 心が栄養豊かに育ちます 【ストローク】
  レシピ7:“ふわふわさん® "を大盤振舞しよう⇒あなたの周りに人が集まってきます 【ストロークエコノミー】
  レシピ8:心に突き刺さる“チクチクさん"をDOWNしよう⇒ ストレスが軽減されます【スタンプコレクション】
  レシピ9:振り回されない! 自分の主導権は自分が握ろう⇒ “人生"という舞台の主人公はあなた自身です【自律性】
  レシピ10:「~ねばならぬ」を「~しても良いんだよ」に置き換えよう⇒ 心に余裕が生まれます【アローワー】
  レシピ11:自分の長所を活かせる三つの“い"場所を構築しよう⇒ 人間としての幅が生まれます【存在認知】
  レシピ12:オリジナリティを体得しよう⇒ オンリーワンだと比較しなくてOKです【セルフストローク】
  
  第3章 子としての自分をupgradeする
  レシピ13:人間の進化・発達を理解しよう⇒ 生物がこの世に誕生してからの集大成が“あなた"です【構造分析】
  レシピ14:親がいるから自分が存在することを再認識しよう⇒ 自分の存在に確信が持てます【人生脚本】
  レシピ15:親に頼るところと頼らないところを仕分けよう⇒ 親は子どもがいくつになっても親で居たい 【親密】
  レシピ16:親は『親』として認めよう⇒ お互に一番自分を理解してほしい存在です【無条件ストローク】
  レシピ17:親は“最高のアドバイザー"と認めよう⇒ 嫌われても本音を言ってくれる唯一の存在が親です【内部対話】
  レシピ18:親の苦言は最高の宝物として心に留めよう⇒ 苦しい時に、羅針盤となって導いてくれます【教育的な－条件付ストローク】
  レシピ19:親に対して言葉もお金もケチケチしない⇒ 親はあなたの専属bankです【ふわふわさん貯金箱】
  レシピ20:電話より価値ある笑顔を届けよう⇒親は子どもが顔を見せてくれることが最高の喜びです【メラビアンの法則】
  レシピ21:「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」より「あばたもえくぼ」⇒ 親を好きになることと自分を好きになることはイコールです 【ラケット感情】
  
  第4章 社会人としての自分をupgradeする
  レシピ22:“人を判断する五つの関所"を上手に通過しよう⇒ あなたの持ち味を活かせます 【人を判断する関所】
  レシピ23:社会人としての共通語・ビジネスマナーを体得し堂々と振る舞おう⇒ 対人関係に余裕が生まれます【オプション】
  レシピ24:多様な心のキャッチボール法を身につけよう⇒ 関わり方を変えると、その後の人間関係が変わります【やり取り分析】
  レシピ25:心のキャッチボールの名プレイヤーになろう⇒ コミュニケーションの主導権が取れます【相補交流】
  レシピ26:言葉と心の多重放送を上手にキャッチしよう⇒ 相手との距離がぐっと縮まります【裏面交流】
  レシピ27:接し方はソリッドよりリクイッドにしよう⇒ 柔軟な人間関係が生まれます【逸脱した交流】
  レシピ28:バイリンガルからトライリンガルへアップしよう⇒ 的を射たコミュニケーションになります【人生態度】
  レシピ29:食物飢餓より辛いストローク飢餓にならない⇒ 明るい人生を送れます。【セカンドチャンス】
  レシピ30:わかっていてもやめられない“いや~な関係"を少なく、軽くしよう⇒ ストレスを軽減できます【心理ゲーム】
  
  第5章 親(上司)としての自分をupgradeする
  レシピ31:母親は子どもの守護神、三つの“アイ"と三つの“プラス"で関わろう⇒ 母親は子どもの空母艦です【基本的信頼、歪み】
  レシピ32:父親は子どもの絶対神、親としてぶれない考えを持とう⇒ 父親は子どもの司令塔です【CPの自我状態】
  レシピ33:子ども(部下)の無限大の可能性を信じよう⇒ 発芽した芽が、伸び伸びと大きく大木に育ちます【拮抗禁止令・ドライバー】
  レシピ34:子どもは小さな心理学博士と認めよう⇒ 感受性豊かに成長します 【FCの自我状態】
  レシピ35:花を育てるように、子どもを育てよう⇒ 一人ひとり個性豊かに成長します 【タッチストローク】
  レシピ36:子ども(部下)の言動を理解しよう⇒ 自分を一番理解してほしい存在は親(上司)です【禁止令】
  レシピ37:子ども(部下)の心の叫びに耳を傾け心の的を射よう⇒ わかってくれる人が一人いたら生きていけます【ターゲットストローク】
  レシピ38:心のアフターサービスをしよう⇒ 親の関心が子どもの心に潤いを与えます【傾聴】
  レシピ39:自信を持って、余裕を持って、堂々と振る舞おう⇒ 子ども(部下)にはあなたが人生の見本です【モデリング】
  
  終章 自己理解⇒自己受容⇒自己成長⇒自己実現
  レシピ40:気づいた? では、今からすぐに行動に移そう!

• 内容紹介

  ポケットに入るぐらい気楽な心理学誕生! !
  人生を切り開く交流分析のすすめ!
  
  自己理解→自己受容→自己成長→自己実現
  
  過去と他人は変えられない。変えることができるのは“今ここの自分"
  
  今という時間は2度と戻ってきません。
  大切な時間です。
  誰でもこの世にたった一人の貴重な存在です。
  大切なあなたです。
  自分の人生を切り開くのは自分自身です。
  大切な未来です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 雅美(コバヤシ マサミ)
  大阪府出身、慶應義塾大学文学部卒。元三菱商事株式会社。元日本航空株式会社国際線客室乗務員。元東京コミュニケーションアート専門学校講師。ＣＯＳＭＯＳコミュニケーション・代表。ＴＡ実践研究所・所長。文教大学人間科学部・非常勤講師。日本交流分析学会・評議員。（特非）日本交流分析協会・交流分析士教授。（一社）日本産業カウンセラー協会・シニア産業カウンセラーほか

• 著者について

  小林雅美 (コバヤシマサミ)
  大阪府出身、慶應義塾大学文学部卒
  元三菱商事株式会社
  元日本航空株式会社国際線客室乗務員
  元東京コミュニケーションアート専門学校講師
  COSMOSコニュニケーション・代表
  TA実践研究所・所長 http://ta-fuwafuwasan.com/
  文教大学人間科学部・非常勤講師
  日本交流分析学会・評議員 http://www.ja-ta.jp/
  (特非)日本交流分析協会・交流分析士教授
  (一社)日本産業カウンセラー協会・シニア産業カウンセラー http://www.counselor.or.jp/
  ほか

心豊かに生きるための40のレシピ―ふわふわさんとチクチクさんのポケット心理学 の商品スペック