続・マラソンランナーへの道―より速くスマートに走り続けるために [単行本]

続・マラソンランナーへの道―より速くスマートに走り続けるために の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　自分自身にとっての究極の目標をめざすために（自分自身の究極の目標達成に必要な条件
  サブ３・５、サブ３達成のためのトレーニング計画と練習
  セルフコーチングで自分自身を徹底管理）
  第２章　ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう（効果的なトレーニングで現状を打破する
  スピードアップのための練習
  フォーム改善のための練習
  マンネリを打破するトレーニング
  レースまでの戦術的トレーニング）
  第３章　殻を破るための賢いレース戦略（レース環境に合ったペースを選ぶ
  心拍数を利用してペースを測る
  「ドリフト現象」を知って賢く走る
  心拍数でドリフト現象を把握する
  レース中の対応力を身につけよう）
  第４章　スマートランナーになるために（多様な走り方でランニングを楽しむ
  走り続けられるメンタルを考える
  賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー
  万一に備えて「仲間を教える人」になる）
  第５章　末永く走り続けるために（障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング）（障害について知り、未然に防ぐ
  代表的な障害について知る
  精神的疲労を考慮する
  マラソン記録はどこまでのびるか？）

• 出版社からのコメント

  マラソンである程度の記録を達成したランナーがワンランクアップするために必要なトレーニング法とレース戦略を解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鍋倉 賢治(ナベクラ ヨシハル)
  １９６３年、東京都中野区生まれ。１９９１年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学

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