30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる [単行本]

30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  リンパ管の親玉を刺激！二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く！腰フリで全身の熱量・代謝アップ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　リンパひねりで全身すっきり！（あなたのリンパはちゃんと流れていますか？；リンパのしくみを知ろう；そのトレーニング、本当に効いていますか？　ほか）
  ２　「ひねり」でやせる！姿勢が変わる！（リンパひねり；ゆがみ改善；ズボラトレ；お悩み即効解決）
  ３　１０年後に差が出る生活習慣（知っているとトクする食事のとり方；知っているとトクするお風呂の入り方；知っているとトクする睡眠のとり方　ほか）

• 内容紹介

  二の腕・ウエスト・下半身にいっきに効く！
  リンパ節の親玉“乳び槽”を刺激するエクササイズを紹介。おへそのあたりを雑巾しぼりのようにひねる動きでリンパを流し、広範囲の筋肉を効率的に刺激できるため、30秒で腹筋100回分相当の熱量発揮が期待できます。
  ひねる動きをベースにしたお悩み別のトレーニングも掲載。
  【著者より】運動は、ダイエットや健康のために必要ですが、ハードなトレーニングをしなくても、スリムな美しい体を手に入れることは可能です！　大切なのは、鍛え方。中でも、最近私が注目しているのが“ひねる”動きです。トレーニングにひねりの動きを加えると血液やリンパの流れが良くなり、運動効率が大幅にアップ。固まった筋肉をほぐす作用もあるので、幅広い効果が期待できます。いくつになっても体は変えられますよ！
  【もくじより】●リンパひねりでなぜやせるのか？　●「ひねり」でやせる！　姿勢が変わる！　●10年後に差が出る生活習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高橋 義人(タカハシ ヨシト)
  オーダーメイド・トレーニングサロン「Ｅｖａ　ｃｕｏｒｅ　ｂｏｄｙ（エバクオーレボディ）」主宰。２０１１年設立。これまでに２万人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける

• 著者について

  高橋 義人 (タカハシ ヨシト)
  エイジングケアパーソナルトレーナー

30秒で腹筋100回分!「リンパひねり」で全身がやせる の商品スペック