ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法(レタスコミックエッセイ) [単行本]

ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法(レタスコミックエッセイ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。布団に入ってから３～４時間寝付けず、眠ってもすぐに目が覚めてしまう。おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも…。そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」ことねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、よい眠り方を伝授してくれることに…。これを読めば今夜からストンと眠れるようになる！睡眠に悩む人必読のコミックエッセイです。

• 目次

  プロローグ
  
  1章　いい眠り方を知ろう！
  2章　入眠までのルーティン
  3章　さあ眠ろう！
  4章　眠れない時は
  5章　目覚めスイッチをオンにする朝の習慣
  6章　日中の過ごし方
  
  エピローグ
  
  巻末付録　ぐっすり眠れる夜ごはんレシピ

• 出版社からのコメント

  夕飯の納豆が良い眠りを導く！？本当にぐっすり眠れる方法を教えます！

• 内容紹介

  漫画家・ひろ美さんのお悩みはよい眠りができないこと。
  布団に入ってから3～4時間寝付けず、
  眠ってもすぐに目が覚めてしまう。
  おかげで朝起きてからも疲労感が残って毎日だるおも･･･。
  
  そんなある日、「眠りのプロフェッショナル」こと
  ねこの“クウ”と“カイ”がしゃべりだし、
  よい眠り方を伝授してくれることに。
  
  ・睡眠90分周期は誤り！
  ・眠りを助ける“アロマベジタブル”－パセリ、セロリ、三つ葉
  ・スマホはリビングに置てい寝る
  ・耳もみじゃんけん、グーパー運動で朝ぼーっとしない
  
  ･･･など、ねこ先生の教えを実践していくと、
  朝まで一度も目覚めずぐっすり眠れるように。
  
  眠れない、朝起きられないなど
  眠りに悩むすべての人にささげるコミックエッセイです。
  
  図書館選書
  寝つきや寝起きが悪く、いつもだるおもなあなたのために、よい眠りにつくための入浴法、食事の仕方、日中の過ごし方など役に立つ情報が満載！眠りのプロフェッショナルねこ先生が教えてくれるコミックエッセイです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宮咲 ひろ美(ミヤサキ ヒロミ)
  漫画家、イラストレーター
  
  友野 なお(トモノ ナオ)
  睡眠コンサルタント。株式会社ＳＥＡ　Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役。科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演など幅広く活動

• 著者について

  宮咲　ひろ美 (ミヤサキ　ヒロミ)
  （みやさき・ひろみ）／漫画家、イラストレーター。著書に『ダンナさまは幽霊』『ダンナさまは幽霊 霊界だより』『まんがでわかる 脱・引き寄せの法則 本当に「引き寄せる」ために』『まんがでわかる「引き寄せ」からハートへ ― 自分という幸せを生きるために』『催眠セラピー体験しました! 』（イースト・プレス）など多数。
  
  友野　なお (トモノ　ナオ)
  友野なお（ともの・なお）●睡眠コンサルタント。株式会社 SEA Trinity 代表取締役。科学でわかる ねむりの環境・空間ラボ 主宰。順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演など幅広く活動。

ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法(レタスコミックエッセイ) の商品スペック