立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [単行本]

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  猫背、外側重心、反り腰、片足重心―全て解消！最高にシンプルで、最強のボディメイク。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」（「素敵！」のヒミツは姿勢にあり；「ターダ・アーサナ」とは；「立ち方」が体をキレイにする３つのワケ；ボディメイクに最適な理由；ターダ・アーサナ大解説；日常生活を「ながらトレ」に）
  ２　本当に大切なインナーコントロールの話（立ち方にも「質の差」がある！；真・縁の下のチカラもち！；引き寄せ・引き上げでトラブル解消！；骨盤「開閉リズム」トレーニング）
  ３　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる（筋トレで「くびれ」はできない！；くびれを作る深い呼吸）
  ４　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ（なりたいのは「ちょうどいい」美尻！）

• 出版社からのコメント

  ナチュエロボディが人気！万年ダイエッターだった著者が、ヨガを学んで辿り着いた、最高にシンプルで最強のボディメイク。

• 内容紹介

  実際に著者自身の体を変えた「ターダ・アーサナ」と呼ばれる立ち方を中心に、げっそりやせるためではなく、キレイで色気のあるボディラインの作り方や、女性にとって大切なインナーコントロール、骨盤開閉リズムについて解説。
  一生「心地のいい体」でいるためのコツをお伝えします。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  YUKO(YUKO)
  １９８４．１．１３生まれ。ヨガ／マタニティー・産後ヨガ／骨盤調整インストラクター。大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、ｔｅａｃｈｅｒトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中

• 著者について

  ＹＵＫＯ（高畑 祐子） (ユウコ)
  ヨガ/マタニティー・産後ヨガ/骨盤調整インストラクター大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中。昔から人見知りで他人の言動を観察してしまうようなところがあり、人の体のクセ、修正すべき箇所、変化していく様子を察知するのが得意と感じている。2017年1月に長男を出産。妊娠・出産経験を通し、自身の体の変化も感じるなかで、日常生活のあらゆる観点から死ぬまで心地よく生きるための提案、実践に努める。

立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった [単行本] の商品スペック