くり返し作りたいベストシリーズ　vol.16 くり返し作りたい「糖質オフのやせるおつまみ」がギュッと一冊に！(レタスクラブムック) [ムックその他]

くり返し作りたいベストシリーズ　vol.16 くり返し作りたい「糖質オフのやせるおつまみ」がギュッと一冊に！(レタスクラブムック) の 商品概要

• 出版社からのコメント

  レタスクラブの人気レシピ「糖質オフのやせるおつまみ」が満載！

• 内容紹介

  くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ
  
  「糖質オフのやせるおつまみ」をギュッと凝縮してご紹介します。
  「ダイエットレシピなのに、すぐに作れて満足感がある」と
  読者からの人気が高かったレシピを満載！
  
  ・糖質オフだとなぜ痩せるの？
  糖質オフでも楽しめるお酒＆おつまみのコツ
  ・何を選べばいいの？
  糖質オフのOK&NG食材とお酒
  
  【バルつまみ＆居酒屋つまみ】
  豚肉のハーブチーズピンチョス/きのことピーマンのスパニッシュオムレツ/
  こんにゃくのガーリックステーキ/明太子豆腐/せりの牛肉巻き
  
  【Part1 1日60g以下が目標！　糖質10g以下の肉と魚介のおつまみおかず】
  とり肉＞とりのから揚げ/とり肉と野菜のぎっしり焼きカレー風味
  豚肉＞豚しゃぶと豆もやしの香味だれかけ/スペアリブの黒酢しょうゆ煮
  牛肉＞牛ステーキのセロリソース/ズッキーニの牛肉巻きわさびマヨソース
  ひき肉＞おからともやしの和風ハンバーグ
  魚介＞たらとしめじ、アスパラのアーモンド焼き
  
  【Part2 まだまだある！糖質オフの強い味方食材】
  卵＞マヨじょうゆ卵/オイスター卵
  チーズ＞カマンベールの鮭くるみサンド
  アボカド＞アボカドのアジアン炒め
  豆腐＞塩豆腐チーズ/みそ豆腐チーズ
  
  【Part3 野菜たっぷりつまみ】
  キャベツのり/豆苗チーズ/きゅうり梅/ベビーリーフごまポン/和風コールスロー/ほうれん草塩蒸し煮
  
  【Part4 酔っ払っていても作れる！速攻つまみ】
  セロリとハムのラー油あえ/アボカドと三つ葉のしょうがじょうゆあえ
  
  【 Part5 レンジでやせるおつまみおかず】
  豚肉とキャベツのみそ炒め/牛肉とセロリのにんにく炒め
  
  ・一目でわかる！食材別糖質量一覧
  
  
  図書館選書
  「レタスクラブ」で人気の「糖質オフのやせるおつまみ」が一冊のムックにギュッとまとまりました！　ダイエットレシピなのに、すぐに作れて満足感がある肉、魚介、野菜のおつまみが満載です。

くり返し作りたいベストシリーズ　vol.16 くり返し作りたい「糖質オフのやせるおつまみ」がギュッと一冊に！(レタスクラブムック) の商品スペック