止まらない咳を治す!－2週間以上続いたら要注意!そのつらい症状、風邪ではありません!（扶桑社ムック） [ムックその他]

止まらない咳を治す!－2週間以上続いたら要注意!そのつらい症状、風邪ではありません!（扶桑社ムック） の 商品概要

• 内容紹介

  ２週間以上続いたら要注意！　そのつらい症状、風邪ではありません！
  
  最近、「咳が長引いて治らない」「いったん咳が出始めるとなかなか止まらない」という症状に悩んでいる人が増えています。とくに熱もない場合、病院で診てもらうこともなく放置してしまっているというケースがほとんどではないでしょうか。
  実は、長引く咳にはあらゆる原因があります。咳ぜんそく、隠れインフル、まれに肺炎・結核・肺がんなど怖い病気が隠れていることも。
  早期に自分の咳の本当の原因を知り、それに合った正しい対処法とセルフケアをすることで、咳の悩みから解放されましょう。
  
  【目次】
  Part1 長引く咳にはこんな病気が潜んでいる！
  咳のメカニズムと出るタイミング
  原因①咳ぜんそく
  原因②隠れインフル
  原因③後鼻漏（副鼻腔炎）
  原因④逆流性食道炎
  原因⑤ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）
  その他の原因　心因性、肺マック症、隠れ誤嚥（ごえん）、アレルギー性
  
  Part2　咳を長引かせないセルフケア
  ＜エクササイズでセルフケア＞
  のどを鍛えるトレーニング…空嚥下＆開口訓練
  胸の柔軟トレーニング…首傾げストレッチ／首前後ストレッチ／開胸ストレッチ／ひざ倒しストレッチ／シルベスター法／タオルストレッチ
  腹筋を鍛えるトレーニング…プランク
  ＜生活改善でセルフケア＞
  室内環境を整える／睡眠をしっかりとる／適度な運動をする／マスクをつける／手洗い＆うがいをする／咳によい食べ物＆注意したい食べ物 etc…
  
  Part3　咳を長引かせないのはどっち？
  うがいvsこまめに緑茶を飲む
  入浴するvsしない
  軽度の運動vs寝込む
  ビタミンC vs ビタミンD
  しょうが湯 vs はちみつコーヒー　etc…
  ＜コラム＞
  ティッシュ飛ばしで肺機能チェック
  痰を出しやすくする方法
  大谷先生に聞きたい！ 咳を長引かせないためのQ&A
  

止まらない咳を治す!－2週間以上続いたら要注意!そのつらい症状、風邪ではありません!（扶桑社ムック） の商品スペック