くびれと健康がとまならい！ 膣締めるだけダイエット [単行本]
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くびれと健康がとまならい！ 膣締めるだけダイエット [単行本]
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くびれと健康がとまならい！ 膣締めるだけダイエット [単行本]

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出版社：ワニブックス
販売開始日： 2018/12/14
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くびれと健康がとまならい！ 膣締めるだけダイエット の 商品概要

  • 要旨（「BOOK」データベースより）

    腹筋に力を入れない！お尻の穴をギュッと締めない！食事制限なし、ツライ運動なし。１日５分、重力に逆らう＝インナーマッスルを鍛える！誰でも簡単に膣が締まる方法。

  • 目次（「BOOK」データベースより）

    １　膣さえ締めていればくびれがとまらない理由（膣を締める＝骨盤底筋を引き上げる
    骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで　ほか）
    ２　まずは、締めるためのスタートラインに立つ（中殿筋ほぐし
    腸腰筋ほぐし　ほか）
    ３　どんな時も締められるカラダになるストレッチ（腕の開閉ストレッチ
    四つ這いストレッチ　ほか）
    ４　２４時間締まってとまらない膣ウォーク（引き上げた膣を形状記憶させる
    締まりっぱなしの膣ウォーク　ほか）

  • 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

    村田 友美子(ムラタ ユミコ)
    ３人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得

くびれと健康がとまならい！ 膣締めるだけダイエット の商品スペック

商品仕様
出版社名：ワニブックス
著者名：村田 友美子（著）
発行年月日：2019/01/10
ISBN-10：4847097505
ISBN-13：9784847097508
判型：A5
対象：一般
発行形態：単行本
内容：家事
ページ数：94ページ
縦：21cm
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