ウルトラマラソン必勝バイブル―正しい知識と攻略法で完走できる!(コツがわかる本!) [単行本]

ウルトラマラソン必勝バイブル―正しい知識と攻略法で完走できる!(コツがわかる本!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ！レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウルトラマラソンの心構え
  ２　ウルトラマラソンの準備
  ３　効率の良い走りを身につける
  ４　ウルトラマラソンのトレーニング計画
  ５　レースの走り方を身につける
  ６　ウルトラマラソンのコンディショニング

• 出版社からのコメント

  フルマラソン以上の距離を走るウルトラマラソンの完走とタイム向上のためのコツを紹介。挑戦者に向けた実践的な内容。

• 内容紹介

  ★ レベルに合った目標設定からトレーニング、レース攻略のポイントまで。
  
  ★ 世界で活躍するランナーが教える、「ウルトラならでは」の正しいノウハウ!
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  ウルトラマラソンの魅力
  完走の先にある「自信と達成感」を目指して挑戦する
  
  昨今ウルトラマラソンのブームは、
  フルマラソンのトレーニングの一環としてだけでなく、
  過酷なレースへステップアップしたいという考えのランナーが、
  着実に増えていることが背景にあるようです。
  
  完走率70パーセント前後ともいわれる
  難易度の高いウルトラマラソンに対し、
  シリアスランナーはもちろん、歩いてでも完走したいという
  初心者ランナーたちが挑戦しています。
  
  この競技の魅力は、何といっても「自信と達成感」です。
  ウルトラマラソンに対しての距離の不安を完走という形で解消したときの喜びは、
  とても大きなものです。
  そして、もう一つあげるとすれば、
  走っているときの内容・中身ではないでしょうか。
  100kmという長い道のりには、色々な発見があり、
  コース上の景色をみながら、気候や環境を肌で感じ、
  見知らぬ土地の風土までも楽しむことができます。
  
  レースが終われば、他のランナーと健闘をたたえ合い、選手同士で交流するなど、
  トータルで楽しむことができるのもウルトラマラソンの魅力ではないでしょうか。
  
  本書はウルトラマラソンに挑戦するランナーが、
  どのような目標を設定し、練習を積んでいけば良いか、
  レース前の準備やレース中の走り方のポイントなど、
  「完走する」「好タイムを出す」ためのノウハウをアドバイスしています。
  
  本書を手にとったランナーの方々が充実したランニングライフをおくり、
  ウルトラマラソンの完走と好タイムにつながることができれば幸甚の至りです。
  
  砂田貴裕
  
  
  ◆◇◆ 本書について ◆◇◆
  
  この本はウルトラに挑戦する人が完走し、
  好タイムを記録するためのテクニックや考え方、
  準備、トレーニング等を解説しています。
  これまでフルマラソンを走ったことがない初心者はもちろん、
  フルマラソンでの「サブ4」や「サブ3」経験がある
  ランナーでもレベルアップできる内容となっています。
  
  ランナーに必要な技術やフォームの注意点、
  上達するための考え方を解説しているので、
  読み進めることで着実にスキルアップすることができます。
  克服したいという苦手な項目があれば、
  そこだけをピックアップしてチェックすることも可能です。
  各ページには、解説を要約する「コツ」があげられています。
  
  
  ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
  ★PART1 ウルトラマラソンの心構え
  ★PART2 ウルトラマラソンの準備
  ★PART3 効率の良い走りを身につける
  ★PART4 ウルトラマラソンのトレーニング計画
  ★PART5 レースの走り方を身につける
  ★PART6 ウルトラマラソンのコンディショニング

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  砂田 貴裕(スナダ タカヒロ)
  ウルトラマラソン１００ｋｍ元世界記録保持者。元日本代表選手団リーダー兼コーチ。１９７３年生まれ。太成高等学校卒業後、大阪ガスに入社。１９９２年、防府読売マラソンで２時間１５分３０秒（Ｕ２０　ジュニア日本最高記録、当時１０代日本最高記録）を記録。１９９５年１月、東京シティハーフマラソンで１時間１分２３秒を記録。アテネで行われたワールドカップマラソンに出場し、２位に入る。１９９８年６月、サロマ湖１００キロウルトラマラソンで、６時間１３分３３秒と当時の世界最高記録で優勝。２０１８年６月にその記録が破られるまで、２０年間にわたり１００ｋｍウルトラマラソンの世界記録保持者になる。１９９９年５月にフランスで行われた１００ｋｍの大会（ＩＡＵ世界大会）では、６時間２６分０６秒で３位。２０００年４月のフランス１００ｋｍ（ＩＡＵヨーロッパ大会）では、６時間１７分１７秒で優勝。現在は、競技の一線を離れ、後進の指導にあたる

• 著者について

  砂田 貴裕 (スナダタカヒロ)
  ウルトラマラソン100km元世界記録保持者
  元日本代表選手団 リーダー兼コーチ
  
  1998年6月、サロマ湖100キロウルトラマラソンで、
  6時間13分33秒と当時の世界最高記録で優勝。
  2018年6月にその記録が破られるまで、
  20年間にわたり
  100Kmウルトラマラソンの世界記録保持者になる。
  1999年5月にフランスで行われた
  100kmの大会(IAU世界大会)では、
  6時間26分06秒で3位。
  2000年4月のフランス
  100km大会(IAUヨーロッパ大会)では、
  6時間17分17秒で優勝。
  現在は、競技の一線を離れ、
  後進の指導にあたる。
  
  [記録]
  ベルリンマラソン4位(フルマラソン)2時間10分08秒

ウルトラマラソン必勝バイブル―正しい知識と攻略法で完走できる!(コツがわかる本!) の商品スペック