予約のとれない女性専門トレーナーが教える脚からやせる神トレ [単行本]

予約のとれない女性専門トレーナーが教える脚からやせる神トレ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脚だけはやせ方が違います！「美尻」「細太もも」「まっすぐふくらはぎ」まで狙ったところを細くするかんたん自宅トレ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　美脚をつくる神トレの法則（脚やせに大切なのは必要な筋肉を増やして不要な筋肉を減らすこと
  神トレと同時に体脂肪＆むくみ対策も忘れずに
  普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い　ほか）
  ２　今日から始める神トレ（神トレのためにできれば用意したいもの
  本気で脚やせしたいなら「正しいフォーム」にこだわってトレーニングをするべき
  神トレ前＆毎日の習慣に！脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ　ほか）
  ３　神トレの効果をアップする生活習慣（２カ月で勝負が決まる！おしりの筋肉を使えるようになるまでは週２回のペースでトレーニングを
  筋肉を増やすルーティーンは２時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン
  タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する　ほか）

• 出版社からのコメント

  筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大！女性の脚やせ、最善の方法教えます

• 内容紹介

  いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Ｔｗｉｔｔｅｒでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる！」「モチベーションがあがる！」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します！
  筋トレ種目はたった６つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
  女性が失敗しやすいＮＧ例についても、大きな写真とともに紹介しています。
  脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。
  「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」
  あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか？　著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数！
  
  また、著者自ら正しいフォームを解説しているＱＲコードで読み込む動画も、要チェックです。
  
  
  図書館選書
  最も難しい脚やせを可能にする、まさに「神トレ」大公開！　やるのはたった6種目。あきらめていた細く引き締まった脚が今度こそ手に入る、女性の気持ちに寄り添った効果絶大の脚やせトレ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石本 哲郎(イシモト テツロウ)
  女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営

• 著者について

  石本　哲郎 (イシモト　テツロウ)
  女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を24回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。本書ではいちばん難しいとされる「脚やせ」を実現する筋トレメソッド＆エクササイズを公開。

予約のとれない女性専門トレーナーが教える脚からやせる神トレ の商品スペック