世界一効く下半身ダイエット―科学的に一番やせる5秒筋トレ [単行本]

世界一効く下半身ダイエット―科学的に一番やせる5秒筋トレ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介！お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  世界一効く下半身ダイエット２週間チャレンジ！
  ＩＮＴＲＯ　５秒筋トレは、簡単にできる！
  １　５秒で“脚”が細くなる！
  ２　５秒で“ウエスト”が細くなる！
  ３　５秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる！
  ４　食べながらやせる食習慣
  下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する

• 内容紹介

  運動は1回5秒を数セットのみ！　テレビ出演で話題の著者が、下半身のもっとも細くなる動きを紹介します。お尻・ウエスト・脚・太もも・ふくらはぎに効果抜群！　本当にやせるの？　そんな声にお応えして、発行元のPHP研究所社員とその家族が、本書のダイエットに挑戦し、成功した記録を掲載！
  みなさん、特に多くの女性の方が気にしているのが、下半身太りです。やせようとテレビや本を見て、運動を始めてみても長く続かず、成果が出なかった経験も少なくないのではないでしょうか。
  本書では、読者のみなさまの体を3Dとしてとらえて、下半身を最も効率よく細くするムダのないトレーニング・プログラムを作成しています。また、個々のトレーニングについても、著者自身が実験台となり、大学で科学的に検証した根拠のある種目になっています。
  とはいえ、本当に効果があるのか？　そういった疑問の声にお応えすべく、実際に本書の制作過程で、発行元の出版社社員とその家族が2週間ダイエットに挑戦しました。結果は見事に成功！　その体験談と写真も本書に掲載しています。
  これまで何度もダイエットを試みて、失敗してしまった方は必見です。スポーツ科学・医学に基づいた本書を手に取り、「本物のトレーニング」に目覚め、ぜひ下半身ダイエットを成功させてください！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  松井 薫(マツイ カオル)
  スポーツ科学・医療系パーソナルトレーナー。柔道整復師（医療系国家資格）。国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師・特別研究員。ＮＥＳＴＡ（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）日本支部理事。防衛省所轄陸上自衛隊朝霞駐屯地非常勤体育教官（正規選任）。任天堂「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ」「Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ」トレーニング監修。たかの友梨美容専門学校エステティックセラピスト科非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校プロフェッショナルアカデミー非常勤講師。幼少期の激しいスポーツ（柔道と野球）の影響により、椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。腰痛克服と効果的なダイエット法を自らの体で実証するために、５カ月で２１キロの減量に成功。東京ボディビル選手権大会に出場し、７０キロ級にて３位入賞。さらにエビデンス（科学的根拠）を高めるために、国士舘大学体育学部体育学科と日本医学柔整鍼灸専門学校を卒業。厚生労働大臣認定柔道整復師免許（医療系国家資格）を取得

• 著者について

  松井 薫 (マツイ カオル)
  パーソナルトレーナー

世界一効く下半身ダイエット―科学的に一番やせる5秒筋トレ の商品スペック