Ｄｒ.クロワッサン 名医が教える 腸ストレッチで、自律神経はよみがえる。 [ムックその他]

Ｄｒ.クロワッサン 名医が教える 腸ストレッチで、自律神経はよみがえる。 の 商品概要

• 目次

  直接動かして整える！　腸ストレッチをはじめよう。
  毎日の習慣にしたい６つの腸ストレッチ。
  腸の状態をチェックしてみよう。
  健やかな腸のための「食べ方ルール」。
  繰り返し作りたい腸内環境改善レシピ。

• 出版社からのコメント

  いつもだるいと感じているのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は緊張とリラックスをうまく切り替えて、心身のバランスをとってくれる大切な神経。その切り替えが乱れるとさまざまな不調を招きます。自律神経の乱れを整えるカギは健やかな腸にありました。その理由は？　腸を元気にするには？　その答えが、この１冊に！

• 内容紹介

  いつも体が重だるいと感じている人、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は緊張とリラックスの切り替えを司る大切な神経です。その切り替えがうまくいかないと精神的、肉体的な不調を招きます。ただし、自律神経は自分の意思でコントロールできないため、乱れを整えるにはコツが必要です。
  そのカギが腸にあるのです。腸と脳はいつも情報交換をしている特別な仲。腸は生命維持に必要な栄養の消化吸収と不要物の排出をし、免疫の要でもあります。そんな腸が元気ならば、脳は安心できるのです。心配ごとがなくなった脳は体のコントロールに専念できるから、自律神経のバランスも整うというわけです。
  食事や生活時間の乱れのために、腸の活動が衰えがちな現代。このムックで紹介する腸ストレッチは、疲れた腸が活動するきっかけをつくるメソッドです。毎日気持ちよく伸ばせる簡単な腸ストレッチから、引き締めが期待できる腸ストレッチまでをわかりやすくお見せします。
  同時に、腸内環境を整えることも大切。毎日の食事に定番おかずとして加えられる、腸活レシピもいっぱいです。

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)
  1960年生まれ。順天堂大学医学部教授。順天堂大学で日本初の便秘外来を開設し、これまで１万人以上の診療にあたる。また、自律神経研究の第一人者として、スポーツ選手や文化人、アーティストのパフォーマンス向上指導に関わっている。著書に『医者が考案した「長生き味噌汁」』（アスコム）、『自律神経が整う時間コントロール術』（小学館）など多数。テレビ番組への出演も多い。

Ｄｒ.クロワッサン 名医が教える 腸ストレッチで、自律神経はよみがえる。 の商品スペック