ランの伸びしろが見つかる本―走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す [単行本]

ランの伸びしろが見つかる本―走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる」「レースで結果が出ずにモチベーションが低下している」「ケガが多くて思うようにトレーニングができない」。真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書です。“ランの伸びしろ”は、実は走っていない時間（＝オフタイム）の過ごし方で決まります。「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直してみましょう。ほんの少しアレンジするだけで、あなたは“ランの伸びしろ”を必ず見つけられます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ウォーミングアップ編―準備運動を見直してみよう！
  ２　トレーニング編―カラダ作りを見直してみよう！
  ３　障害予防編―ケガ対策を見直してみよう！
  ４　疲労回復編―静的ストレッチを見直してみよう！
  ５　レース前の準備編―レース前にやるべきこと
  ６　ランナーの素朴な疑問に答える　ランの「伸びしろ」Ｑ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野ジェームズ 修一(ナカノジェームズ シュウイチ)
  スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している
  
  佐藤 基之(サトウ モトユキ)
  １９７４年生まれ。フィジカルトレーナー、スポーツモチベーションチーフトレーナー。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。個人・法人・子ども～高齢者と一般向けに幅広く指導。その傍ら中野ジェームズ修一と共に青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導をチーフトレーナーとしてサポート。書籍の構成や監修、一般向けスポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向け講習会なども精力的に行っている。早稲田大学エクステンションセンター、たかの友梨美容専門学校などで活躍中

ランの伸びしろが見つかる本―走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す の商品スペック